Linh Rùa

bơ • chuối • đu đủ • sữa hạt tuỳ thích • sữa chua • Hạt chia, dừa sấy

cơm gạo lứt đã nấu chín • ức gà • Rau củ tuỳ thích • Gia vị : muối, tiêu, bột tỏi, dầu oliu

Cơm : Hạt sen, gạo lứt, lạc • Phile cá basa • Rong biển khô, nấm kim châm, nấm hương, đậu phụ non • Đậu bắp • Gia vị : bột tỏi, tiêu, muối, dầu oliu

yến mạch • sữa chua • Mật ong 🍯 (tuỳ khẩu vị) • Topping: Táo, dừa sấy không đường, ngũ cốc, bột quế

bánh mì hạnh nhân keto 🍞 • trứng 🥚 • Bơ lạc 🥜 • Cà chua bi 🍅 • Táo 🍎 • Gia vị : mayo, hạt tiêu

thịt bò • Đậu bắp • Gia vị : Gừng, bột tỏi, hạt tiêu, hạt nêm, dầu ô liu • Ăn kèm 1/4 quả bơ và 5 quả cà chua bi

rolled oats (about 100 grams) • unsweetened soy milk (about 100 ml) • yogurt • Honey (add more if you prefer it sweeter) • peanut butter 🥜 • Topping: a few slices of avocado, cereal, unsweetened dried coconut

lườn cá hồi • Xà lách • Cà chua bi • Rau củ đông lạnh • bơ 🥑 • chanh dây • Sữa không đường • Gia vị : tiêu, muối, bột tỏi, đường, dầu ô liu, bột năng

ức gà • Gia vị : hạt tiêu, bột tỏi, muối, dầu ô liu

bơ • bơ đậu phộng • sữa đậu nành không đường • mật ong • Topping : Dừa khô không đường, ngũ cốc không đường (hạt chia)