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Tere Comida Saludable
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me encanta cocinar y sobretodo recetas saludables.
Me gusta comer sano y comida casera
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Recipes (256)
Cooksnaps (0)
Tere Comida Saludable
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Ensalada de salmón ahumado y uvas
Canónigos
•
Tomates cherry
•
Cebolla dulce
•
Maíz
•
Salmón ahumado
•
Pasas
•
Nueces
•
Uvas
•
Aceite de oliva
•
Vinagre de Módena
5 min
2 raciones
Tere Comida Saludable
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Ensalada de arroz con atún
Arroz largo vaporizado
•
atún
•
Cebolla
•
Maíz
•
Aceitunas negras
•
Zanahoria rallada
•
Tomates cherry
•
Aguacate
•
Canónigos
•
Vinagre de manzana
•
Aceite de oliva virgen
15 min
2 raciones
Tere Comida Saludable
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Torrijas de Cádiz
pan
•
leche
•
canela
•
Cáscara de limón
•
clavos
•
anís
•
Azúcar
•
Canela molida
•
Para freír aceite de oliva o girasol
•
huevos
30 min
20 unidades
Tere Comida Saludable
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Merienda saludable para llevar
Fruta picada
•
Frutos secos
•
Pepitas de chocolate
Tere Comida Saludable
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Flan de huevo al varoma Thermomix en 30 minutos
azúcar
•
leche entera
•
huevos
•
Caramelo líquido
•
agua
30 min
6 raciones más o menos
Tere Comida Saludable
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Muffins de plátano y mandarina
huevos
•
harina de almendra
•
mandarina pequeñita
•
plátanos
•
levadura ennpolvo
•
Harina de arroz o de avena
•
Canela molida
•
Chocolate 72%
•
Pistacho troceado
•
Coco rallado
•
Aceite de oliva o de coco
Tere Comida Saludable
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Revuelto de espinacas con pasas y queso feta
espinacas de bolsa
•
Cebolla
•
huevos
•
Pasas
•
Queso
Tere Comida Saludable
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Gambones a la jardinera
guisantes
•
Cebolla
•
Ajo
•
Laurel
•
zanahoria grandecita
•
vino blanco
•
Aceite de oliva
•
Gambones cocidos
•
Agua
•
Arroz integral
Tere Comida Saludable
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Tartaletas de avena sin horno
copos de avena finos
•
crema de cacahuete
•
aceite de oliva o de coco
•
crema de cacahuetes
•
Chocolate negro
•
Aceite de oliva
Tere Comida Saludable
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Berenjena con queso Philadelphia, miel y piñones
berenjena
•
tomate
•
Queso philadelphia
•
Piñones
•
Miel
1 o 2 personas
Tere Comida Saludable
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Desayuno o cena saludable
Pan de centeno o el que os guste
•
Tomate natural triturado o en rodajas como más os guste
•
Aguacate
•
huevo a la plancha
•
Aceite de oliva virgen
•
Pipas de calabaza
•
Semillas de lino
Tere Comida Saludable
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Filetes de solomillo en salsa de cebolla y zanahoria
Solomillo de cerdo
•
cebolla grande
•
Laurel
•
Aceite de oliva virgen
•
Vino blanco
•
Sal y pimienta
•
champiñones
Tere Comida Saludable
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Bizcocho marmolado de boniato
boniato cocido
•
plátano
•
o g harina de almendras
•
copos de avena
•
levadura en polvo
•
aceite de oliva
•
huevos
•
Canela molida
•
Cacao puro en polvo
•
Aceite para engrasar el molde
Tere Comida Saludable
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Galletas de chocolate con avena
copos de avena
•
harina de arroz
•
panela
•
huevo
•
Cacao puro en polvo
•
levadura en polvo
•
aceite de oliva (al gusto)
•
Pepitas de chocolate (al gusto)
40 min
varios
Tere Comida Saludable
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Ensalada con higos negros
Canónigos o lechuga (lo que más guste)
•
Tomate natural
•
Higos negros
•
Queso feta o queso de cabra (lo que más guste)
•
Maíz
•
Nueces
•
Pipas de calabaza
•
Vinagre de manzana y aceite de oliva virgen (se puede aliñar al gusto) o con otra vinagreta, salsa de yogur…
10 min
1 ración
Tere Comida Saludable
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Tortilla de espárragos blancos con jamón
huevos
•
Espárragos blancos
•
Pechuga de pavo o jamón cocido
10 min
1 persona
Tere Comida Saludable
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Fajitas de atún con queso feta
Tortitas de maíz (fajitas)
•
tomate natural
•
Queso feta
•
Orégano
•
atún aceite de oliva
•
Cebolla o cebolleta
Tere Comida Saludable
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Desayunos saludables
plátano
•
piña natural
•
Arándanos
•
Pistachos
•
Nueces
•
avena
•
Canela molida
•
Leche de almendra(o cualquier leche vegetal)
Tere Comida Saludable
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Black Rice with Squid and Shrimp
Arroz negro con calamares y gambas
garlic
•
onion
•
olive oil
•
squid
•
frozen shrimp
•
short-grain rice
•
homemade tomato sauce
•
hot water or fish stock
•
To taste black pepper
•
squid ink
45 min
3 to 4 people
Tere Comida Saludable
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Arroz caldoso con pollo
ajo
•
cebolla
•
pimiento verde
•
pimiento rojo
•
Aceite de oliva
•
Sal
•
laurel
•
Salsa de tomate casera
•
pechugas de pollo
•
vino blanco
•
Pimienta negra
•
Colorante amarillo
•
40 min
4 o 5 peronas
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