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ティーダ7

冷蔵庫にあるもので、簡単、時短、創作、アイデア料理など考えて作るのが好きです。よろしくお願い致します。

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いんげんの黒すり胡麻和え

冷凍いんげん • 黒すり胡麻 • 砂糖 • 塩
ブロッコリースプラウトと小えびの卵焼き

卵 • ブロッコリースプラウト • 乾燥小えび • 砂糖 • トマト • マヨネーズ • オリーブ油
サバ缶水煮汁でかぶの小えび煮

かぶ • サバ缶水煮汁だけ • 乾燥小えび
きくらげと筍の甘辛卵炒め

乾燥きくらげ • 筍水煮 • 卵 • ごま油 • 砂糖 • 味塩コショウ • パセリ • ラー油
ちくわでひょうたん揚げ

ホットケーキミックス • ちくわ • 卵 • 砂糖 • 牛乳 • 小麦粉 • 揚げ油
ヘルシー鶏むね肉じゃが

鶏むね肉 • じゃがいも • 玉ねぎ • 人参 • 舞茸 • 糸こん • いんげん • 水 • 料理酒 • みりん • 醤油 • 砂糖 •
鶏むね肉とたたきキュウリの胡麻ドレ合え

鶏むね肉 • キュウリ • トマト • 胡麻ドレッシング
人参ともずくの甘酢炒め

人参 • もずく • 卵 • ごま油 • 酢 • 砂糖 • 味塩コショウ • パセリ
白菜キムチとキュウリのたたき合え

甘辛キムチ • キュウリ • いりゴマ
甘夏ときゅうりの中華クラゲ和え

中華クラゲ • きゅうり • 甘夏 • カニカマ • いりゴマ
仙台セリとツナ缶の簡単パスタ

パスタ • セリ • ツナ缶オイル入 • キノコ類 • ベーコン • 塩コショウ • 鰹だし • 苺
2人分
味付け不要、春菊とさば味噌缶のうま煮！

春菊 • さば味噌缶 • いり胡麻
1
炊飯器で簡単アップルパンケーキ♪

りんご • バター • 砂糖1 • ホットケーキミックス • 牛乳 • 砂糖2 • 卵
ヘルシー豆腐入りスコッチエッグ

茹で卵 • 挽肉 • 豆腐 • 生卵 • 小麦粉 • 塩コショウ • パン粉 • 揚げ油 • キャベツ • 水菜 • ミニトマト • とんかつソース
4人分
カリッほく芋けんぴ

サツマイモ • ザラメ • 砂糖 • 水 • 揚げ油
減塩、卵と納豆のチャーハン

納豆 • 卵 • ご飯 • ネギ • トマト • サラダ油
1人分
サンマと豆腐のふんわりツミレの具沢山汁

サンマのすり身 • 木綿豆腐 • 卵 • 小麦粉 • 味噌 • 大根 • 人参 • 長ネギ • 油揚げ • 豆腐 • しめじ • 味噌 •
サバ味噌缶とたっぷりコーンの炊き込みご飯

お米 • サバ味噌缶 • コーン • 生姜 • ミョウガ
大量ピーマン、ツナ缶炒めが止まりません！

ツナ缶 • ピーマン • 味塩コショウ • 刻み海苔 • トマト
1
簡単もっちりコーン豆腐ドーナツ！

ホットケーキミックス • 砂糖 • 卵 • コーン • 牛乳 • 豆腐 • サラダ油