ひーはる☆

@cook_40111037

こんにちは(*´ω`*)
今3歳の息子がいます。

子供を見ながら出来るだけ『簡単に栄養があって美味しい物を』と考えて　
日々の料理に奮闘しています！

まだまだ料理は未熟者ですが
よろしくお願いします☆

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簡単カフェ気分　かき氷

氷 • 生クリーム • イチゴシロップ • いちごジャム
1人分
簡単おいしいスティックきゅうり

きゅうり • ごま • ごま油 • 塩
冷めてもフワフワ簡単豆腐マヨで玉子焼♡

卵 • 木綿豆腐350g • マヨネーズ • 味付け • トッピング
【約4～5切れ】

6
簡単♡我が家の大人気アボカドディップ！

アボカド • ゆで卵 • オリーブオイル • マヨネーズ • 塩 • レモン汁 • にんにく
【約多2～3人前】

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サッパリ美味しい！バナナラッシー♡

バナナ • プレーンヨーグルト • 牛乳水 • 砂糖 • 塩
【材料】約1～2人分

3
ドレッシングいらず！簡単ネバネバサラダ♡

豆腐 • 納豆 • アボカド • 長芋 • トマト • キュウリ • サラダ菜 • 塩 • ごま油
【材料】約２～３人分
簡単～鶏肉と野菜のさっぱり甘酢和え☆

鶏肉 • なす • ピーマン • ソルティライチ５倍濃縮タイプ • 醤油 • お酢 • 酒 • みりん • しょうが、にんにく • 片栗粉
【材料】約２～３人分

1
鍋一つで簡単トマトパスタ♡

パスタ • トマト缶水 • 挽き肉 • 玉ねぎ • お好みの野菜 • オリーブオイル • 砂糖 • 塩 • ニンニクチューブ • こしょう
【材料】約２人分

2
簡単で美味しい一品！がんもピザ♡

がんも • ケチャップ • 塩コショウ • チーズ • トマト • 玉ねぎ • ﾍﾞｰｺﾝ、ﾊﾑ、ｳｲﾝﾅｰ • ナス
〈２人分〉

5
栄養満点ほっこり甘♡さつまいものひじき煮

さつま芋 • 豆 • ひじき • 水 • 砂糖 • みりん • 酒 • 醤油 • 味噌 • バター又はサラダ油 • 塩
〈約3～4人前〉

5
アレンジし放題♡美味！我が家の肉味噌！

鶏挽き肉 • タマネギ • 椎茸 • ネギ、ニラ、小松菜など • 味噌 • 砂糖 • 酒 • 卵黄 • 生姜 • ごま油
〈約２人分〉

7
具の手間なし！簡単！豚肉と野菜の春巻き♡

豚コマ • ネギ　または　小松菜 • 人参 • もやし • 醤油 • 酒 • しょうが • ゴマ油 • 小麦粉水
〈小さい春巻き皮で8本分〉
節分の豆でおいしい♬簡単おやつボーロ♡

片栗粉 • 溶き卵 • 砂糖 • 節分豆
約50個分

1
節分の豆衣でサク旨♡簡単おからコロッケ！

おから • ジャガイモ • 節分の豆 • マヨネーズ • 塩コショウ • 油 • お好みで
〈約６個分〉

1
シャキ旨～！簡単キノコたっぷり梅肉炒め☆

えのき • しめじ • エリンギ • 醤油 • みりん • 酒 • だしの素 • ごま油 • 梅肉
〈たっぷり約3人前〉

7
簡単においしく♬マグロの解凍方法！

冷凍マグロ • 水 • 氷
3
簡単旨うま～♪食感良しのきんぴらごぼう

ごぼう • 人参 • ピーマン • だしの素 • みりん • 砂糖 • 醤油 • 白ごま • 酢水
約2人分

5
簡単めちゃ旨♡かぼちゃ＆コーン団子スープ

カボチャ • コーン • 鶏挽き肉 • 小松菜 • タマネギ • コンソメ • 塩コショウ • 牛乳 • 水
約４人分

9
簡単☆揚げない！ヘルシーライスボール♪

残りごはん • ピザ用チーズ • ケチャップ • 塩コショウ • パン粉 • ベーコン • コーン
約３人分

18
簡単新食感！魚のじゃがいも衣のカリカリ揚

魚 • ジャガイモ • 卵 • 塩コショウ • 小麦粉 • 油 • マヨネーズ • たくわん • 玉ねぎ • ケチャップ • ゆで卵
約２人分