Octubre

champiñones • brócoli • macarrones • ajo • Salsa de soja • Aceite de sésamo • Aceite de oliva • Sal marina • Pimienta negra molida

bote de alcachofas en conserva 660g • huevos cocidos pelados • Aceite • Sal • Agua fría

base congelada de pizza • piña • chorizos de guisar • huevos • tomate triturado • Orégano • Pimienta • Sal

brócoli • Queso rallado • bechamel

arroz congelado • manzana • lata de atún al natural • huevos • Sal • Aceite de oliva

berenjenas grandes • cebolla grande • pimiento rojo • tomates pequeños • ajo • comino • clavo • canela molida • pimentón dulce • aceite • limón (se me olvidó) • sal

acelgas tiernas • tortilla de menestra cuadrada • Tranchetes • Tomates secos hidratados en aceite de oliva • Aceite de oliva • Sal

piña en almíbar • aceitunas verdes partidas • pepinillos en vinagre • Aceite de oliva • Sal

berenjenas grandes • cous cous • lomitos de ventresca de atún en aceite de oliva + 4 extra para decorar • tomates cherry • cebollitas rojas pequeñas en salmuera • agua • aceite de oliva virgen extra • Sal • Perejil picado

boniato • pechuga de pollo • Guacamole • huevos de codorniz • Sal y pimienta

judías verdes redondas • guanciale de cerdo • tomate seco en aceite • cebolla roja • Vino fino Montilla-Moriles

Alcachofas • Tomates cherry • Aceitunas verdes • Aceitunas negras • Cebolla blanca • Mezcla de hojas verdes • Aceite de oliva • Vinagre balsámico • Sal • Pimienta negra

(cortado en cubos de 2.5cm) Cazón • (ajustar si es muy dulce) Vinagre de granada • (machacados con piel) Ajo • Orégano seco • (tostado y machacado) Comino en grano • Pimentón de la Vera dulce • Sal marina • Za'atar • Harina de fuerza • Aceite de oliva suave

huevos • espinacas frescas lavadas • queso rallado • sal • bechamel • queso gorgonzola al gusto • Pipas Peladas • Hierbas Provenzales

de calabacín • puerros • manzana pelada • aceite de oliva • tipo Avecrem verduras

calabacín grande • tomates grandes • queso Emmental o Mozzarella • Sal, pimienta, ajo en polvo y orégano

Coliflor cocida • (imprescindible para el sabor a bechamel) Nuez moscada molida • Sal • Pimienta • Aceite de oliva virgen extra • Caldo de verduras (o leche vegetal) • Cebolla blanca • Ajo en polvo (opcional)

bechamel • coliflor • queso rallado

salchichas grandes tipo Frankfurt • patatas medianas • acelgas cortadas • cebolla • lata de cerveza (33 cl)

ración de pilaf • espinacas baby • tomates rojos de mata, según tamaño • cebolla fresca • pimienta negra recién molida • zumo de una lima • AOVE

de barra de pan 7 cereales • endivias • tomates cherry • Queso de untar • puñadico de Orégano

cebolla • puerro • manzanas • apio • Sal • Aceite de oliva • ajo • patata • Semillas variadas

tortilla de trigo • filete de pechuga de pollo • cuarrécano • salsa de yogur kefir

berenjenas • patatas • cebollas • vino blanco • Sal, pimienta y AOVE

patatas • pepino • alcachofas congeladas • cebolla roja • yogur descremado • mostaza • limón (zumo) • Sal y pimienta

harina • yogur natural • huevos • Levadura (al gusto) • leche de avena (también puede ser normal) • manzana

Tomate entero en conserva (escurrido) • (en cuartos) Cebolla • Dientes de ajo • Aceite de oliva virgen extra • Judías verdes frescas (en trozos de aprox. 4cm) • Sal • Azúcar • Agua

hojas de espinacas baby • champiñones • grande pasas de Corinto • pistachos • de aguacate • tomatitos cherry • aove • sal y pimienta • orégano • lascas de queso curado