Poke

Yogur griego casero • Miel • (en dados) Mango • (en dados) Fresas • (enteros) Arándanos • Granola de avena sin azúcar • Semillas de chía • Crema de cacahuete opcional • Coco rallado opcional

arroz redondo • agua para cocer el arroz • vinagre de arroz • azúcar • sal • filetes medianos de salmón crudo (yo uso congelados, los descongelo previamente). También se puede hacer con un filete de atún • zumo de limón • jengibre rallado • sal • pimienta • salsa de soja • salsa de ostras •

arroz • Espárragos trigueros (retira la parte dura) • Sal • Bacon o Jamón York cortado en dados gruesos • Nueces (opcional) • Aguacate • Tomatitos • AOVE • Salsa Perrins o de soja

arroz • vinagre arroz • sal • azúcar • soja • cebolla pequeña • vinagre • azúcar • sal • aceite sésamo • edamame • wakame •

arroz basmati • salmón • Sal • Hierbas provenzales • mango maduro • aguacate • tomate de ensalada • Brotes de soja • Semillas de sésamo • aceite de sésamo • miel • salsa de soja

bloque de Tofu • aguacate • cherrys • mango grande o 1 mango pequeño • Cebolla frita • Cacahuetes • Alga nori • Arroz • pepino pequeño o mediano • Salsa de Soja • Mirin • azúcar moreno •

Para la Ensalada: • (lavado, secado y cortado en juliana) • tomate (lavados, secados y troceados) • jamón cocido (cortado en tiras) • aceitunas con pimientos (troceadas) • brotes de soja • zanahoria encurtida • espárragos blancos (troceados) • nueces (troceadas) • Para la Vinagreta: • aceite de oliva • vinagre •

Fideos chinos a elección unos 225 / 250 g • Caldo (verduras, carne, etc…) • Contramuslos de pavo • brócoli • setas shimeji • garbanzos cocidos (conserva) • huevos cocidos • Salsa de ostras

mango • aguacate • lima • arroz • Salmón ahumado • Remolacha • Rábanos • Zanahoria • lata pequeña de Piña • Pimiento de piquillo

Arroz basmati • Salmón ultracongelado • Edamame congelado • Wakame congelado • Mango • Aguacate • Limón • Salsa de soja

filetes de salmón sin espinas 125 gr cada uno (los venden así congelados) • Arroz sushi • agua • vinagre de arroz • postre de azúcar • mango • aguacates • Soja • Tereyaki • Cebolla frita (envasada)

arroz largo • salmón ahumado • tomate • pimiento entre rojo y verde • lata pequeña de atún natural • cebolla blanca • De quinoa • salsa de soja • sal • pepino

Salmón ahumado • Aguacate • Zumo de limón • Zanahoria • Edamame cocido • Arroz basmati cocido y frío • Aceite de oliva • Salsa de soja

Arroz largo • Lata Lomos de salmón en aceite • Crema balsámica Vinagre de Módena • Sal • Uvas • Zanahoria (en daditos) • Aguacate (en dados) • Semillas de amapola (para decorar) • Sésamo variado (para decorar) • Caviaroil drops (para decorar)

cous cous • agua • garbanzos cocidos escurridos • queso fresco de vaca • nectarina • cebolla roja • tomates cherry • aceitunas negras deshuesadas • uvas pasas • aceite de oliva virgen extra • sal • aceite de oliva virgen extra •

Arroz especial para sushi • Vinagre de arroz • Azúcar • Maíz • Zanahoria rallada • Cacahuetes • Mango • Salmón fresco • Aguacate • Pepino en medialunas • Salsa de ostras • Queso feta (opcional) •

quinoa • salmón congelados • cebolleta • pimientos italianos rojos • judías verdes • salsa de soja • Sal y aceite • vinagre • ñora picada

quinoa cocida • edamame congeladas • piña • tofu • pepino • salsa de soja • salsa de tomate frito • sirope de arce, miel o similar • ajo en polvo • aceite de oliva

edamame • arroz • calabaza • cebolla roja pequeña • tomate para ensalada • zumo de limón • salsa de soja • de cucharadita de salsa Sriracha • vinagre de arroz • de cucharadita de jengibre molido • nueces picadas • Sal •

Arroz redondo • Vinagre de vino • Edamame • pepino • mango • Alga wakame (1/3) • Semillas de sésamo • semillas de calabaza • Salsa de soja • Sirope de agave

edamame (congeladas de Mercadona) • aguacate • manzana o mango • cebolla crujiente (un puñadito) • filete o dos de pollo • sala teriyaki • salsa soja • semillas sésamo (opcional)

Arroz integral • Agua • Soja • Aceite • Jengibre • Cilantro • aguacates • mango • Salsa sriracha • Yogurt griego natural • Atún rojo • Col lombarda •

mango • aguacate pequeño o 1/4 de aguacate grande • salmón crudo en taquitos • arroz brillante integral • pepino • queso fresco

Bote Garbanzos cocidos • Pechuga de pollo de corral (en dados) • Uvas • Tomates cherry pera (por persona) • Mango deshidratado • Zanahorias grandes (en tacos pequeños) • Manzana Pink Lady (en dados) • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Pimienta negra

Salmón ahumado o en lata • Pepino • Aguacate • Edamame • Mango o melocotón o paraguayo • Arroz • Alga Wakame o Nori. Las dos no • Semillas de sésamo • Salsa de Aldi o casera

arroz redondo • mango • aguacate • alga wakame • envase de salmón ahumado en cuadraditos • latita de maíz • pepino • lima • Salsa de soja • Semillas de sésamo

arroz • salmón • atún • mango • aguacate • langostino • Mezcla de salsa rosa os la dejo en descripción • cebolla frita

Arroz integral hervido • Furikake (1 cda por ración) • Aceite de sésamo (1 cda por ración) • Vinagre de arroz (1 cda por ración) • Pulpo cocido en • Calabacín en bastones • Cebolla en juliana • Jengibre picado • Cayena picada en función del picante deseado • Salsa de soja • Vinagre de arroz • Caldo de pescado oriental (opcional) •