Avenas

copos de avena • plátanos • cup de aove • cup de almendras • cup de nueces • pipas de calabaza • chispas de chocolate • canela ceylan

plátano maduro • harina de avena • huevo

copos de avena • manzana roja grande • de taza de miel • canela en polvo (opcional) • sal

queso crema tipo Philadelphia • mascarpone • nata 38% m.g • azúcar glas • c.s. aroma de vainilla • c.s. manzana caramelizada con canela • c.s. plátano caramelizado * • kiwis • c.s. azúcar • c.p. zumo de limón • fresas • c.s. azúcar •

proteína de avena sabor chocolate o a tu gusto • bebida de soja o leche • Eritritol o azúcar • cacao en polvo Valor o el que tengas • proteína de avena sabor chocolate o a tu gusto • Eritritol o azúcar • bebida de soja o leche • yogur natural de soja o griego

Copos de avena • Azúcar • Leche • Huevos • Cacao en polvo 100% puro • Nueces • Levadura en polvo

copos de avena • Queso cottage • Canela en polvo • Huevo • Levadura química • Leche (en caso necesario) • fresas laminadas • queso cottage sin batir

plátano • fresas • leche • copos de avena • semillas de chía • semillas de girasol • canela

Copos de avena • Nueces • Pipas de calabaza • Huevo • Aceite (girasol) • Harina integral • Levadura • Azúcar • Leche o agua

avena • azúcar • banano • leche • huevo • miel de maple • Mantequilla o aceite

huevo • azúcar mascabado • mantequilla • coco rallado • esencia de vainilla • harina • bicarbonato • copos de avena • lacasitos

harina de avena • cacao en polvo • azúcar (o miel) • huevo • leche • aceite o mantequilla derretida • polvo de hornear • sal • vainilla (opcional)

avena • miel • crema de almendras • chocolate troceado o pepitas de chocolate • nueces

Harina de avena • Canela en polvo • Azúcar • gotas Esencia de vainilla (opcional) • Bebida vegetal (soja, avena, etc.) • para la sartén Margarina vegetal o aceite

avena • huevo • leche (o agua) • azúcar (opcional) • canela (opcional) • sal • polvo de hornear (opcional)

Harina integral • Copos de avena • leche • Mantequilla • Azúcar moreno • Huevo • Semillas de sésamo • Canela • Levadura

(2-3 unidades) Plátanos • Crema de cacahuete • Azúcar moreno • Compota de manzana • Bebida de soja sin azúcar • Copos de avena sin gluten • Levadura química (Royal) • Sal • Canela • Extracto de vainilla • Pepitas de chocolate

huevos • avena • levadura de hornear • sal • manzana rallada • ralladura de limón o naranja (opcional) • canela (opcional) • azúcar o algún edulcorante (opcional)

plátanos maduros machacados (unos 3 plátanos) • copos de avena sin gluten • harina de almendra • almendras picadas • canela en polvo • Pepitas de chocolate negro (opcional)

fresas • chocolate negro • avena sin gluten • leche de avellana • proteína

Copos de Avena • agua • dátiles sin hueso opcional • miel opcional • vainilla para aromatizar opcional • sal (para que pueda durar unos 5 días)

Copos de avena integrales • Semillas de chía • suficiente para hidratar la chía y cocer la avena Agua • Proteína whey sabor vainilla • Aroma de vainilla • opcional, al gusto Edulcorante líquido

Ingredientes para la base: • copos de avena (yo utilizo copos sin gluten) • canela • jengibre en polvo • mantequilla • Ingredientes para el relleno: • queso crema (yo utilizo queso crema de cabra) • azúcar • calabaza asada • huevos • extracto de vainilla • y 1/4 de cucharadita de canela •

miel • canela • sal • avena • frutos secos

avena (puede ser copos o molinda) • manzana • Aceite • huevo

huevo (1 clara y media yema) • yogur ligero • harina de avena • cacao (opcional) • levadura • Endulzante

fresas • cosa de aven • leche

Harina de espelta integral • Harina de almendra (la receta original lleva 100 gr de harina de almendra y nada de avena) • Harina de avena • Mantequilla fría • Azúcar moreno • Nuez moscada (rallada en el momento) • Canela molida • Clavo molido • huevo • sal

plátanos maduros+ 1 para decorar • huevos M • aceite de oliva (o coco, girasol) • harina avena • harina de almendra • levadura química • sal • vainilla (opcional) • Ralladura de naranja (opcional) • chips chocolate (+ un puñado para decorar) • nueces troceadas

Avena en grano • Agua • Sal • Plátano • Canela molida • Tajín