Cereal

yogur bífidus con cereales, Pasas Sultana, Chocolate del 85%, kiwi 🥝, chocolate blanco

huevos, queso crema, galletas “María”, cereales, (base), cereales, (interior), nata para montar, azúcar, mantequilla, Nocilla, sal

piña en su jugo, yogur probiótico de cereales y fibras, cúrcuma, leche semi, del jugo de la piña

pechugas de pavo, lata pequeña de pimientos a tiras, Aove (un chorrito), de barra de pan 7 cereales

de barra 7 cereales, hummus, pimientos a tiras, queso Brie

espinacas baby, Calabacín, Cebolla, Ajo perejil, Pollo, Queso griego vegano

Quinoa de colores o 128 g normal, filetes de Salmón o 2 lomos congelados, Sal y aceite de oliva, Agua para la Quinoa, ver fabricante, espárragos verdes o 1 bote ya cocidos, mango fresco o congelado en tacos, Zumo de naranja natural o 2 mandarinas, aceite y vinagre

Ricotta, huevo, Espinaca, Harina integral de espelta, Para la Salsa: Sofrito (cebolla, ajo, pimientos), Tomate triturado natural, Sal, Orégano, Pimentón de vera, Cúrcuma, Pimienta negra a gusto, Pollo

harina de trigo sarraceno, harina de arroz, levadura fresca, agua, harina de avena sin gluten (o copos de avena y los trituras con un procesador de alimentos), almidón de maíz, almidón de patata o de yuca, psyllium en polvo o en cáscara 20 gr, levadura fresca, ctd de sal, agua, Aove para engrasar el molde

agua tibia, levadura seca, harina trigo sarraceno, psyllium en polvo, aceite, sal

pasta, Aove, Sal del Himalaya, cebolla, ajo pequeño, seta shiitake, cucharadita nuez moscada, más de 1/4 vaso leche de almendra, Sal del Himalaya, Pimienta negra, Aove

Quinoa, Agua, Setas shiitake, champiñón portobello, Taquitos de jamón serrano, Ajo, Aceite de oliva virgen extra (AOVE), Sal

solomillo de atún (aprox 170 g), aguacate, tostas de pan de centeno, tomatitos cherry, de cebolla, lima, postre de mostaza de Dijon, aove, vinagre de Jerez, Sal

lata de maíz dulce pequeña, cebolla roja, harina de trigo, maicena, agua, caldo de verduras, sal, perejil picado congelado, par de vueltas de molinillo de pimienta multicolor, Aceite de semillas para freír

Quinoa, Agua, Cebolla morada, Pepino, Aceitunas negras en rodajas (de lata), Queso feta en dados, Tomate seco en conserva, Limón (zumo), Aceite de oliva, Sal, Tomillo seco, Orégano seco

Copos avena, Leche de avena, Plátano maduro, Frutos rojos congelados, (ajustar al gusto) Canela en polvo

quinoa, brócoli, de cebolla blanca grande, ajo, dátiles Medjoul, almendras tostadas, salsa de soja, Sal, Aceite de oliva virgen extra

manzanas tipo Golden, huevos, harina de avena, o 1 sobre de polvo para hornear de Royal, cda.de canela en polvo, Eritritol o azúcar, moldes de donuts de silicona, picadora para la manzana, saca bola de helado de medidor, sirope de chocolate (optativo), chocolate o valor postre sin azúcar, leche o bebida de soja

molde, plátanos muy maduros (aprox. 300 g sin piel), huevos (o 3 “huevos” de lino: 1 cda lino molido + 3 cdas agua por huevo), aceite de coco virgen derretido, eritritol puro o xilitol, harina de avena sin gluten, copos de avena finos sin gluten, coco rallado sin azúcar, yogur de coco natural sin azúcar, o 10 gr levadura química sin gluten (o 1 cdita bicarbonato + 1 cdita vinagre de manzana), canela de Ceylán, cúrcuma en polvo + pizca de pimienta negra

harina, levadura de panadero, agua, Sal, Mix de semillas

harina de avena, copos avena, harina integral (opcional), semillas de chía, manzana, yogur griego light, miel, chocolate negro 85%, levadura, Canela (al gusto), huevo

huevos, puré de paraguayos, abedul, harina de avena, harina de almendra, canela, aceite de coco, zanahoria rallada, pasas, polvo de hornear, Para la crema, queso ricotta

bol de avena, agua, plátano, Prote en polvo, Cacao, leche, Toppings (crema de almendra, medio plátano, coco rallado, arándanos...)

copos de avena, leche entera, crema de frutos secos (avellanas y dátil), Canela

avena, leche semidesnatada, Cacao puro desgrasado, edulcorante stevia, proteína sabor chocolate, yogur griego ligero

pan de molde, huevo duro, lata de maíz dulce, lata de atún, mayonesa

Judías verdes cocidas, Queso fresco a placer, Maíz en lata, Tomate para ensalada, Paraguayo, Aceite, Vinagre de manzana, Sal

pasta tipo pajarita vegetal de Gallo, tiras de pollo natural o pechuga de pollo horneada de Bofrost Congelados, de 1 bote de 425 g de remolacha en tiras, de 1 bote de 425 g de zanahorias en tiras, de 1 bote de 275 g de brotes germinados, maíz dulce congelado o de lata, sal, aceite, etc. aliñar al gusto

cebolla, mantequilla, aceite oliva, Jamón en taquitos, jamón, nata cocinar, leche entera, Sal pimienta y nuez moscada, harina espelta