Cereal

Quinoa Roja • Contramuslo de pollo deshuesado • Piñones • nueces • melocotones • piña natural • uvas sin pepitas • queso Feta • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Pimienta • Salsa: •

tomate • pepino • aceitunas negras sin hueso • queso feta • vinagre de manzana • Aceite de oliva virgen extra • orégano • pan de maíz

mediano de mijo • medianos de agua • lata de melva • alga nori • Tomate frito (lo suficiente para que quede meloso pero no excesivo) • al gusto de Salsa de soja • Orégano • Pimienta • Comino • cúrcuma (solo por el color)

trigo tierno • perejil fresco • cebolla fresca • tomate rojo de mata • jamón de pavo cocido (en barra, para poder cortar en dados) • pepinillos snack frescos • lima • Especias: sal, pimienta negra recién molida y yerbabuena seca picada

Harina de espelta blanca • (añadir poco a poco según absorción) Agua • Sal • Levadura seca instantánea

bote de quinoa • tomates cherry • pechuga de pollo

mazorcas de maíz precocidas • filetes grandecitos de cabezada de cerdo • pimientos italianos • panecillos individuales • Pimienta negra molida • Aceite de oliva • Sal

Mazorcas de maíz • Chuletas de cerdo • Agua suficiente para cubrir casi las mazorcas • Ghee • Aceite de oliva virgen extra (AOVE) • Sal • Pimienta • Papel de aluminio suficiente para cubrir las mazorcas

Mazorcas de maíz frescas o hervidas • Mayonesa • Ralladura de lima • Zumo de lima • Queso Cotija, Feta o Queso Fresco de cabra desmenuzado • Pimentón picante o chile en polvo • Cilantro fresco picado • Gajos de lima • Aceite de oliva o mantequilla derretida

harina de trigo sarraceno • almendras molidas • cacao puro en polvo • huevos • leche • polvos de hornear • Fruta a elección • Jarabe de arce • aove para engrasar

Queso cottage • Aceite • Yema de huevo L • Copos de avena con chocolate (Mercadona) • Edulcorante MIX sabor galleta (Eleven Fit) • Polvos de hornear • Almendras en cubos o nueces troceadas

quinoa • cebolla • boniato • agua • salmón a dados • soja • salsa teriyaki • salsa de ostras

crema de chocolate de soja o la que te guste • cuenco • Salvado de avena crujiente cero azúcar de Esgir • fruta, hoy toca Pera

Harina de avena • Plátanos maduros • Eritritol • Aceite de coco • Chispas de chocolate sin azúcar • Levadura en polvo • Canela (opcional)

Harina de fuerza • Harina de maíz • Agua • Levadura fresca • Sal

yogur griego • avena molida • levadura en polvo • huevo batido • Semillas de lino • jamón york • queso • sal

huevo • plátano • copos avena suaves • Canela al fallo • Sal • Aceite de coco • Crema de cacahuete • Yogur griego • Frambuesas • El medio plátano sobrante

plátanos maduros • huevos • harina de avena • canela • levadura en polvo • aceite de oliva suave

chocolate postre Valor • proteína de avena sabor chocolate • bebida vegetal de soja o leche • salvado de avena crujiente cero azúcar • Eritritol o azúcar • pasas hidratadas • moldes de siliconas • hidratar la proteína

huevos • fresa y plátano congelado (bolsa de fruta congelada de Mercadona) pero también puedes hacerlo con fruta fresca • sacarina líquida (o el edulcorante que quieras) • aroma de vainilla • avena con trocitos de chocolate (también puedes hacerlo con copos de avena y añadirle tu el chocolate que prefieras) • levadura

harina de espelta • leche (sin lactosa) o bebida vegetal • mantequilla fundida • huevos L • sal

pasta • bote de cristal grande de garbanzos cocidos • bote pequeño de maíz cocido dulce • planta de albahaca • piñones • aceite de oliva suave (5 cucharadas soperas) • zumo de limón • sal marina

huevos • natilla de vainilla +proteínas • sacarina líquida • Aroma de vainilla • canela • banana madura • avena • levadura • chocolate 85%

avena molida • leche • miel • huevo • levadura de repostería • canela en polvo o cacao • Avena con frutos secos (decoración)

Harina de avena • Huevo • Leche • Mantequilla ablandada • pequeña Levadura

harina blanca de espelta • agua • masa madre activa • sal

pasta De Cecco • Atún • mantequilla • Aceitunas negras • Tomates Cherry • Maíz • Orégano

masa quebrada doble casera ( o puedes comprarla y ahorrar tiempo • filetes de pechuga picada a cuchillo • espinacas • tomates secos en aceite • lata mediana de aceitunas negras sin hueso • maicena • vino blanco • Aove • Sal y pimienta • huevo (para pintar la masa) • Orégano • Mantequilla para engrasar el molde

harina de espelta blanca • mantequilla fría en dados • huevo • agua muy fría • sal