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copos de avena integral • leche • semillas de chía • sacarina (u otro endulzante, al gusto) • café de vainilla • arándanos frescos 🫐 • nueces (6 mitades)
5 minutos (+ reposo en nevera)
1 ración
Carmen Alcaide
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cada uno) Quinoa en vasitos • Carne picada • Zanahoria • Calabacín • Champiñones • Cebolla • Aceite de oliva • Salsa de soja • Miel • Albahaca seca • Ajo en polvo • Sal •
30 minutos
2 porciones
Blanca RB
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bolas de maíz (lo podéis encontrar en herboristerías y en Carrefour en la sección de sin gluten o en la sección Bio) (yo los compré en la Herboristería Navarro) • Pimentón dulce (al gusto) • Parmesano rallado • aceite de oliva en espray
10 minutos
SweetBolós02
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bulgur • caldo casero (aquí de carne) • cebollas • ajo • Aceite de oliva virgen extra (AOVE) • jengibre en polvo, cúrcuma, especias para paella, comino molido… • clavo de olor • La punta de un cuchillo de nuez moscada rallada
25 minutos
4/6 raciones
Maria
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huevo • copos de avena • leche de avena (o la que tengas) • manzana asada en microondas o un plátano maduro • polvo de hornear • Canela en polvo • gotas de esencia de vainilla • dátiles para endulzar, o un poco de miel (opcional) • aceite para engrasar la sartén
10 minutos
6 raciones
COCINILLA
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pasta de lentejas • de 1 bote de 425 g de remolacha en tiras • de 1 bote de 425 g de zanahorias en tiras • de 1 bote de 275 g de ensalada china • maíz dulce congelado o de lata • sal, aceite, etc. aliñar al gusto • filetes de abadejo empanado de Bofrost congelados • freidora de aire o Airfryer
30 minutos
3 personas
Antonia García Fernández
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Huevos • Copos de avena • Harina integral • Azúcar (yo le puse el equivalente de stevia) • Aceite suave • Té Matcha en polvo (3 cucharaditas de té colmadas) • Levadura • Leche • Pipas de girasol o calabaza
45 minutos
6 raciones
MariCruzM
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harina de arroz • copos de avena sin gluten (puede ser también copos de sarraceno, quinoa o mijo) • huevo • Zumo de medio limón o naranja • ralladura de limón o naranja • aove • ctd jengibre molido • ctd de canela molida • sirope de arce • chocolate 85 % • sal marina en escamas para decorar
25 minutos
10 a 12 galletas
Obrador Cutanda
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