Cereal

yogurt griego ligero • leche • semillas de chia • copos de avena • fruta • miel • esencia de vainilla

Patatas medianas • Copos de avena finos • Puerro (solo la parte blanca) • Caldo de verduras o agua • Mejillones frescos • Vino blanco • ajo • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Pimienta • Pimentón dulce o picante • Brotes de eneldo o perejil fresco (opcional)

Copos de avena • Semillas de Chía • Kéfir de leche (con o sin fruta integrada) • Fruta fresca al gusto (arándanos, fresas, mandarina, plátano o manzana) cortada a trocitos • Miel (o sirope de agave) • Canela en polvo

plátano maduro • harina de avena • huevo

quinoa en grano • semillas de chía • semillas de sésamo • agua fría • sal

harina espelta integral 💯 % o de trigo integral • agua templada (28-30°aprox) • levadura fresca de panadería o 5 g si es seca • aceite de oliva (2 cucharadas soperas) • sal • tomate 🥫 triturado (cantidades que he utilizado para una pizza mediana) + 1 cucharada sopera aceite oliva + 1 pizca sal + 1 cucharadita orégano seco (ingredientes salsa tomate) • queso mozzarella rallado • bacon troceado • rodajas de calabacín finas • huevos de codorniz • tomates cherry • albahaca fresca picada o 1 cucharadita de albahaca seca

copos de avena • manzana roja grande • de taza de miel • canela en polvo (opcional) • sal

queso crema tipo Philadelphia • mascarpone • nata 38% m.g • azúcar glas • c.s. aroma de vainilla • c.s. manzana caramelizada con canela • c.s. plátano caramelizado * • kiwis • c.s. azúcar • c.p. zumo de limón • fresas • c.s. azúcar •

agua • harina de espelta integral • levadura prensada fresca • aceite de oliva • sal

tortillas de trigo • solomillo de cerdo (350 gr.) • queso gouda • sazonador • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Cayena molida • Perejil picado

aceite • bote de crema de soja • Comino • Tomillo • Orégano • aceite • Champiñones • zanahoria • pimiento rojo • ajo • Cebolla • Tomate triturado •

Copos de avena • Azúcar • Leche • Huevos • Cacao en polvo 100% puro • Nueces • Levadura en polvo

copos de Avena • queso Cottage • Canela en polvo • Huevo • Levadura química • Leche (en caso necesario) • fresas laminadas • queso Cottage sin batir

Copos de avena • Nueces • Pipas de calabaza • Huevo • Aceite (girasol) • Harina integral • Levadura • Azúcar • Leche o agua

harina de espelta integral • copos de avena (pueden ser triturados) • agua tibia • aove • sal • levadura seca • Para espolvorear: • avena • Sésamo negro o marrón • Semillas de amapola • Pipas de calabaza o girasol • Sal en escamas, orégano y pimienta negra recién molida

vasito de quinoa • lata de atún • lata de guisantes • lata de maíz • tomate 🍅

avena • azúcar • banano • leche • huevo • miel de maple • Mantequilla o aceite

huevo • azúcar mascabado • mantequilla • coco rallado • esencia de vainilla • harina • bicarbonato • copos de avena • lacasitos

harina de avena • cacao en polvo • azúcar (o miel) • huevo • leche • aceite o mantequilla derretida • polvo de hornear • sal • vainilla (opcional)

avena • miel • crema de almendras • chocolate troceado o pepitas de chocolate • nueces

cebollas • pimiento verde • zanahoria • lata de champiñones • gambas congeladas • tarrinas de quinoa • Soja • Miel

Harina de avena • Canela en polvo • Azúcar • gotas Esencia de vainilla (opcional) • Bebida vegetal (soja, avena, etc.) • para la sartén Margarina vegetal o aceite

avena • huevo • leche (o agua) • azúcar (opcional) • canela (opcional) • sal • polvo de hornear (opcional)

Harina integral • Copos de avena • leche • Mantequilla • Azúcar moreno • Huevo • Semillas de sésamo • Canela • Levadura

harina de espelta • agua tibia • sal • levadura seca

(2-3 unidades) Plátanos • Crema de cacahuete • Azúcar moreno • Compota de manzana • Bebida de soja sin azúcar • Copos de avena sin gluten • Levadura química (Royal) • Sal • Canela • Extracto de vainilla • Pepitas de chocolate

huevos • avena • levadura de hornear • sal • manzana rallada • ralladura de limón o naranja (opcional) • canela (opcional) • azúcar o algún edulcorante (opcional)

Masa Madre activa de Espelta • Harina de Espelta Integral “ Molí de Picó “ • Harina de Espelta Blanca • Agua • Sal • Nueces • Chips de Chocolate

calabaza • puerros • cebollas • zanahorias • calabacines • papas • ajo • piñas (mazorcas de maíz) • caldo de verduras • Aceite de girasol • Sal • curry en polvo

plátanos maduros machacados (unos 3 plátanos) • copos de avena sin gluten • harina de almendra • almendras picadas • canela en polvo • Pepitas de chocolate negro (opcional)