Cereal

copos de avena integral • leche • semillas de chía • sacarina (u otro endulzante, al gusto) • café de vainilla • arándanos frescos 🫐 • nueces (6 mitades)

cebollas • zanahorias • patatas • bloque de tofu • ajo • Curry • Leche de arroz • Quinoa

Harina integral • Copos de avena • Quinoa inflada • Aceite (o mantequilla ablandada) • Miel • Nueces peladas • Leche (usé leche de soja) • Chía

Harina de avena • huevo • Sal • pimienta • brócoli • Leche de avena • cebolla • Panko • aceite de oliva • mantequilla • harina de garbanzo

cada uno) Quinoa en vasitos • Carne picada • Zanahoria • Calabacín • Champiñones • Cebolla • Aceite de oliva • Salsa de soja • Miel • Albahaca seca • Ajo en polvo • Sal •

bolas de maíz (lo podéis encontrar en herboristerías y en Carrefour en la sección de sin gluten o en la sección Bio) (yo los compré en la Herboristería Navarro) • Pimentón dulce (al gusto) • Parmesano rallado • aceite de oliva en espray

bulgur • caldo casero (aquí de carne) • cebollas • ajo • Aceite de oliva virgen extra (AOVE) • jengibre en polvo, cúrcuma, especias para paella, comino molido… • clavo de olor • La punta de un cuchillo de nuez moscada rallada

agua • avena • manzana roja • zumo de limón

plátanos • huevos • yogur griego • copos de avena • esencia de vainilla • polvo de hornear • canela • eritritol • frutos rojos

pan de molde de espelta • huevo • leche de avena x 3 veces • Miel • Raspadura de corteza de limón • canela • aceite de girasol

tomate • mozzarella • albahaca fresca • aceitunas negras • mazorca de maíz • pavo al natural

quinoa (pesada sin hacer) • aguacate • pepino • aceitunas negras • tomates cherry • queso feta • zumo de limón • aceite de oliva • Pimienta (al gusto) • Orégano (al gusto)

harina de media fuerza • agua • sal • aceite • levadura fresca • agua para la sémola • sémola

harina de espelta blanca • harina de arroz • agua • Masa Madre de espelta • Sal

plátano • avena • cacahuete en polvo • Chocolate

agua • copos de avena • sal • dátiles (o endulzante al gusto: estevia, eritritol, miel, esencia de vainilla,..) • aceite suave de oliva • canela

Quinoa • Agua (para la masa) • Aceite de oliva virgen extra • Sal • Orégano • Harina de arroz • Agua (para remojar) • Toppings

de barra de pan 7 cereales • endivias • tomates cherry • Queso de untar • puñadico de Orégano

huevo • copos de avena • leche de avena (o la que tengas) • manzana asada en microondas o un plátano maduro • polvo de hornear • Canela en polvo • gotas de esencia de vainilla • dátiles para endulzar, o un poco de miel (opcional) • aceite para engrasar la sartén

huevos • Yogur griego sin azúcar • azúcar moreno • espelta integral • aceite suave • zanahorias • nueces • pasas • canela • levadura química • azúcar blanca

pasta de lentejas • de 1 bote de 425 g de remolacha en tiras • de 1 bote de 425 g de zanahorias en tiras • de 1 bote de 275 g de ensalada china • maíz dulce congelado o de lata • sal, aceite, etc. aliñar al gusto • filetes de abadejo empanado de Bofrost congelados • freidora de aire o Airfryer

trigo sarraceno • anacardo frito picado • cebolla • ajo • salsa de pescado • limón exprimido • lechuga • pepino picado • Cilantro fresco • Sal, aceite, AOVE

harina de trigo Sarraceno • agua • aove • ctd sal • Hierbas aromáticas y semillas a elección si os gustan (opcional)

Huevos • Copos de avena • Harina integral • Azúcar (yo le puse el equivalente de stevia) • Aceite suave • Té Matcha en polvo (3 cucharaditas de té colmadas) • Levadura • Leche • Pipas de girasol o calabaza

harina de arroz • copos de avena sin gluten (puede ser también copos de sarraceno, quinoa o mijo) • huevo • Zumo de medio limón o naranja • ralladura de limón o naranja • aove • ctd jengibre molido • ctd de canela molida • sirope de arce • chocolate 85 % • sal marina en escamas para decorar

Quinoa cocida • Mayonesa • Atún (escurrido) • Pepinillo encurtido • Aceitunas verdes • Pimiento rojo • Surimi

quinoa roja y blanca • calabaza • cebolla • limón • azúcar • Arándanos secos • Espinacas baby • Anacardos tostados • Aceite de oliva • Sal

Quinoa • Agua • Tomate • Cebolla • Aguacate • Aceite de oliva • Sal • Zumo de limón • Perejil fresco picado

quinoa • espinacas baby • cebolla • pimiento verde • ajo • Especias: sal gruesa, pimienta negra y yerbabuena seca picada