Coco garbanzo

garbanzos (500 g aprox.) • arroz (120 g aprox) • cebolleta grande o 2 medianas (o cebolla) • jengibre fresco (sin piel cortado en rodajas) • tomates medianos • leche en polvo de coco (o de vaca si no se tiene) • curry (el que tengas, yo puse de Madrás) • Aceite y sal

garbanzos cocidos • cebolla morada • Pimiento rojo, verde y amarillo • zanahorias • ajos • buen puñado de espinacas • hojas de acelgas • crema de coco • curry • cúrcuma • jengibre en polvo • comino •

de garbanzos o 1 bote pequeño • cebolla pequeña • ajo • Coco para cocinar • Curry en polvo (o en pasta) • Sal y aceite

calabacín grande • huevos • zanahorias grandes o 4 pequeñas • harina • copos de avena • levadura • queso rallado • cebolla en polvo ó 1/2 cebolla • perejil • yogures, en mi caso de coco • zumo del limón • aceite de oliva •

garbazos • grm. Espinacas Baby • Calabaza de pera media pequeña • zanahoria medianas • huevos • 10 trozos de coco natural

Espaguetis sin gluten • Tofu de garbanzo (ver receta en mi perfil) • Mijo • Verdura variada • remolacha • Aceite de girasol • Tomate frito • Crema de coco

Garbanzos • calabacín • puerro • Soja texturizada fina • Orégano • Levadura de cerveza • Crema de coco

copos de avena sin gluten • margarina de coco Cocovit • mezcla de harinas Rincón del Segura sin gluten (trigo sarraceno, garbanzo, arroz, fibra y bicarbonato) • pocas semillas de lino a granel (opcional) • azúcar de caña a grameñ • sal kala namak • y medio leche de avena casera sin gluten

huevos • nueces • harina floja • garbanzo cocido o alubia blanca • leche desnatada • stevia • queso untar light tipo philadelphia • leche desnatada en polvo • zanahoria • aceite coco virgen extra • extracto, esencia o saborizante (vainilla,...) • levadura en polvo •

contramuslos de pollo deshuesados • bote garbanzos (400g) • leche de coco • cebolla mediana • zanahoria • ajo • espinacas • garam masala • pimentón dulce • Aceite de oliva • Sal • Pimienta

bote de garbanzos cocidos • bote de leche de coco (unos 400 ml) • especias Garam Masala • cebolla • ajo • cachito de jengibre • pasta de tomate concentrado • Perejil para decorar (opcional) • Pan naan • pan naan (comprado) • nuez de mantequilla • ajo •

Aceite de oliva • Cebolla • Garbanzos cocidos • Calabacines • Sal • Curry • Cúrcuma • Pimienta negra • Coco rallado

Garbanzos cocidos • Jengibre • Garam masala • Cúrcuma • curry en pasta • Comino • Tomate frito casero • Leche de coco • Cebolla • caldo verduras • Aceite de oliva virgen extra • Sal y pimienta

aceite • cebolla • ajo • tomate concentrado (no tenía trituré 1 tomate de 120gr) • jengibre molido • comino • pimentón • curry • cúrcuma • sal • pimienta • leche de coco (yo puse bebida de soja) •

bote de garbanzos • leche de coco • ajo • tahini • cilantro fresco o seco • sal • pimentón • Tabasco • Aceite de oliva virgen extra

Cebolla dulce • Dientes de ajo • Garbanzos cocidos • Sopa de fideos al curry (Naturgreen) • Leche de coco para cocinar • Crema de coco o nata vegetal • Curry en polvo • Sal • Aceite de oliva virgen extra

garbanzos (ya cocidos) • tomato triturado de bote • leche de coco (lata) • cebollas • zanahoria (o dos pequeñas) • ajo • tomato concentrado • curry en polvo • aove⬇️⬇️ mirar consejos • cúrcuma • pimienta negra • Cilantro (opcional)

Leche de coco • garbanzos de bote ya cocidos • cebolla • ajo • Mezcla curry • tomate concentrado • Espinacas

aceite de coco o aceite de oliva • cebolla grande • ajo • pimiento rojo • pasas/dátiles/orejones • pollo • comino molido • cilantro molido • canela molida • lata de tomate troceado • bote de garbanzos cocidos • caldo de pollo o 1pastilla de caldo •

calabacín • tomates Cherrys • garbanzos • leche de coco • curry • cúrcuma • pimienta • huevos duros

Pechuga de Pollo (350 gramos) • Cebolla • Berenjenas • Coliflor • Tomate Triturado • Leche de Coco • Curry • Garbanzos (1 bote) • Aceite • Sal • Especias al gusto: pimentón dulce, ajo granulado y perejil

Garbanzos cocidos • Espinacas frescas • Arroz basmati • Tomates • Cebolla mediana • Dientes de ajo • Curry en polvo • Cúrcuma • Leche de coco • Nata líquida • Mantequilla • Aceite de girasol •

Cebolla picadita • bote de garbanzos con espinacas en conserva • lata de leche de coco (unos 400 ml) • curry • ajo en polvo • cebolla en polvo • tomatitos cherry • Sal • Queso para ensalada KEOS de García Baquero