Comida light

pasta • carne picada de vacuno • vainas congeladas • aguacate

Arroz hervido y frío del día anterior (2 tazas, aproximadamente) • atún en aceite • aceitunas verdes sin carozo • guisantes congelados • huevos duros • Sal • Aceite de oliva • pimienta negra molida • cebolla • tomate • pimentón dulce • ramitas de cebollino •

soja • Rúcula • Queso de cabra • Mezcla de lechugas • Frutos secos (a elegir) • Vinagre balsámico • Aceite de oliva • Miel • Sal • Pimienta • Cebolla crujiente • Fresas

pescado gruesos • ajo secos • Sal marina integral con hierbas de Provenza • gotas de aceite de oliva virgen extra • Para el acompañamiento • habitas (bolsa y media de habitas muy tiernas congeladas de Mercadona) • ajos tiernos (una bolsa de ajos tiernos congelados de Mercadona) • hilo de aceite de oliva virgen extra • sal con hierbas de Provenza

tomates • zanahorias • patatas • nabo • cebolla • apio • perejil • aceite de oliva • grandes de fideos medinos • cúrcuma • Jengibre • pimienta •

harina • leche • agua • yogur natural sin azúcar • aceite de oliva • sal • vinagre • levadura fresca • orégano • pimienta

kilo de fresas 🍓 • plátanos 🍌 • nueces • Azúcar o edulcorante, vinagre de Módena • 🥃 de vino dulce (opcional)

pimiento verde • pimiento rojo • pimiento amarillo • carne de ternera • pimienta • aceite • perijel • salsa de tomate • sal • huevos • cebolla

copos de avena • c g de salsa de tomate • c g de perejil y cilantro • c g de aceite de oliva • agua • c p de jengibre • c p de cúrcuma • c p de piemeinta • sal

pasta • queso fresco batido • lacón al horno • queso untar light • grana padano • cheddar • sal • pimienta • cúrcuma • cebolla en polvo • mozzarella rallada

Rúcula • Pepinillos baby • Aguacate • Alcaparras • lata de Sardinillas en aceite • Vinagre de manzana • Zumo de lima • todo el contenido de la lata Aceite de las sardinillas • Pimienta de Jamaica molida

Pechuga de pollo • Ajo picado • Perejil picado • Aceite de oliva • Limón (jugo) • Sal • Pimienta • Tomate • Lechuga • Pepino • Aguacate • Aceite de oliva virgen extra •

Ensalada Primavera • Tomate • Cebolla fresca • Burrata • Aceite de oliva virgen extra (AOVE) • Pimienta negra (molinillo) • Albahaca seca

huevos cocidos • bote patatas cocidas • latas melva o 4 de atún • Alioli • Sal, pimienta, perejil

pepino • rábanos limpios • rúcula • tomates cherry • pera grande • Germinados de rábano • Sal • Aceite de oliva

Espinacas • Touciño • Guisantes (en lata) • Lentejas (precocidas) • Salsa de soja • avecrem (polo) • Azúcar moreno

bote pequeño de alubias blancas cocidas • pimientos de piquillo asados con cebolla • aceitunas verdes sin hueso • aceitunas negras sin hueso • tomates cherry • huevo • queso semicurado de cabra • aceite de oliva virgen extra • vinagre de Jerez • de cucharadita de ajo molido • Orégano seco (opcional) • Sal •

Espirales tricolor • huevos duros • mostaza • miel • menta • Sal • Aceite y vinagre • ajo • cebolla • pimiento rojo • pimiento verde • pepino (90 gr) •

Palitos de surimi • langostinos cocidos • pimiento rojo • pimiento verde • huevos cocidos • cebolla morada • partes de Aceite de oliva • parte Vinagre de manzana • Sal • generoso de Zumo de limón • Pepinillos

puerro • patata • mantequilla • caldo pollo • leche evaporada o nata para cocinar • Sal y pimienta

bote de lentejas cocidas • arroz basmati • agua • Pimienta molida • huevo • Ajo en polvo • Aove • Sal • Salsa de soja • Tomate natural o frito

Burrata fresca, se puede sustituir por una bola de mozzarella fresca de búfala • Tomate Raf maduro entero congelado • Paraguayo congelado • lima o 1 limón • Aceite de oliva extra virgen • Sal en escamas • Pimienta negra recién molida

guisantes congelados • patata pequeña • puerro • cebolla blanca pequeña • caldo de verduras • Sal • Pimienta negra molida • Aceite de oliva virgen extra • almejas (opcional) • albahaca fresca

berenjenas • pimiento verde • pimiento amarillo • calabacín pequeño • tomates grandes maduros • aceitunas verdes sin hueso • alcaparras • vinagre de manzana o vino • jarabe de arce • piñones (opcional) • Anchoas en conserva (opcional) • Aceite de oliva virgen extra •

Champiñones • Cebolla roja • Aguacate • Apio • Hojas de cilantro • Limas • Pan (rebanadas) • Aceite de oliva virgen extra • Sal • hojas para decorar Perejil

mediano de mijo • medianos de agua • lata de melva • alga nori • Tomate frito (lo suficiente para que quede meloso pero no excesivo) • al gusto de Salsa de soja • Orégano • Pimienta • Comino • cúrcuma (solo por el color)