Congelada

Pimiento rojo • Pimiento verde • Cebolla • Patatas • Tomate rallado o triturado • Pimiento choricero • Caldo de pescado • filetes Atún (previamente congelado, en dados) • Aceite de oliva • Sal • Pimienta • Hojas de laurel

azúcar • fresas congeladas • nata (35% de grasa) muy fría • azúcar invertido • miel (para reemplazar azúcar invertido)

kebab congelado • berenjena • cebolla • tomate • aguacate • arroz • salsa de yogur

bote pequeño de alubias blancas cocidas • sepias congeladas (unos 350g) • bote de tomate triturado (400g) • cebolla dulce • pimiento verde italiano • pimiento rojo • ajo • Sal, pimienta, orégano y albahaca • Aove

spaghettis • gambas peladas frescas o congeladas • champiñones frescos • ajo • guindillas cayenas • AOVE • pimentón dulce • Sal

patata mediana 🥔 • rodajas de pulpo (potón) cocido congelado 🐙 • sal 🧂 • aceite de oliva • pimentón dulce

cerezas congeladas deshuesadas • crema de leche o nata para cocinar • leche condensada • miel • leche • limón • sal

contramuslos de pollo a la provenzal de Bofrost Congelados • verduras campestre congeladas • pimienta, ajos y perejil de bote • tomillo, comino y cúrcuma • aceite, sal y pimentón dulce • grande apta para el horno • bote de sazonador de pollo/carne o • sal • ajo y cebolla • Pimentón dulce • Romero y Tomillo • Orégano y Cúrcuma

Espinacas congeladas • Patatas grandes • Cebolla • Ajos • Sal • Aceite • Queso crema (150 gr) • Queso mozzarella para adornar

fresas congeladas • semillas de chía • proteína de fresa

Fruta congelada, yo usé plátano y fresa y frutas tropicales 150 g en total • Aguacate congelado • Kéfir o yogur • Azúcar si se quiere • Zumo de una naranja, unos 100 ml • Opcional cucharada de proteína sabor fresa

cebolla • ajo • pimentón • vino blanco • aceite de oliva • guisantes • arroz • agua o caldo • filetes de merluza congelada • sal • pimienta

patatas medianas 🥔 • zanahorias 🥕 • huevos 🥚 • pulpo cocido congelado 🐙 • pepinillos 🥒 • mayonesa

Coles de Bruselas (congeladas) • Cintas de Beicon • Ajos • pimentón • Sal • Aove

dados de Calabacín congelados o fresco • Puerro fresco o congelado • Apio • Manzanas grande o 2 pequeñas • Sal • Aceite de oliva • Agua • picatostes tostados de guarnición

Ensaladilla congelada • surimi • huevos cocidos • Latas de atún • Ligeresa (o la mayonesa que te guste)

frutos rojos congelados • yogur griego natural congelado • miel • cucuruchos o galletas tipo waffle

guisantes congelados • chorizo de untar • patas de pulpo cocidas • Caldo de pollo • ajo • Mantequilla • Aceite de oliva • Sal marina • Pimienta negra molida

coliflor (yo he usado congelada) • huevos • Crunchy Crumbs • curry de Madrás picante • curry de Madrás dulce • curry London fines • jengibre molido • cúrcuma molida • pimentón dulce • harina de garbanzo • Sal • Aceite de oliva suave

(en trozos) Cebolla • (opcional) Ajo • (en trozos, pueden ser congelados) Calabacines • (ajustar según la textura, si usas calabacines congelados puedes omitirla) Agua • Pastilla de caldo Avecrem Pollo Gallina Blanca • Sal • Pimienta molida • Mantequilla • Queso cremoso

o lomos de salmón congelado o fresco • sal y pimienta • vaporera para el Microondas • yogur natural de soja o normal • sirope de agave o miel • mostaza • eneldo picado o de bote • Tortillitas de patatas • lata de berberechos al natural

merluza congelada • batata • Maíz de supermercado latino • cebolla roja • ramas de cilantro • limas • hojas de lechuga

chocos congelados (o calamar, sepia, jibia, etc.) 🦑 • gambas congeladas 🦐 • fideos para fideuá • ajo picado 🧄 • cebolla 🧅 • tomate 🍅 • azafrán en polvo (Mercadona) • caldo de pescado • aceite de oliva • Sal y pimienta • agua 💧

base de pizza extra fina congelada de Hacendado • queso rallado sin lactosa o normal • lonchas de pechuga de pavo • perejil picado fresco o de bote • tapete de silicona o papel de horno

calamar troceado (yo lo tenía congelado) • cebollas • ajo • aceite de oliva • agua • vino blanco • Sal y pimienta • Pimentón dulce • tomate triturado

arroz redondo • agua para cocer el arroz • vinagre de arroz • azúcar • sal • filetes medianos de salmón crudo (yo uso congelados, los descongelo previamente). También se puede hacer con un filete de atún • zumo de limón • jengibre rallado • sal • pimienta • salsa de soja • salsa de ostras •

lomitos de merluza congelada • patatas • huevos • Pimienta en • laurel • Aceite de oliva • cebolleta • Vinagre • Perejil • Sal • Pimentón molido

preparado para sopa de marisco y pescado (congelado) • puerro • penca de apio • cebolla • trozo de hinojo • ajo • hebras de azafrán • c.p. pimentón • vino blanco • tomate triturado • fondo de pescado • c.p. cebollino o perejil picado •