Congelado

Arroz redondo o de grano medio (Alternativa económica: arroz blanco genérico de marca blanca) • Agua • ajo: 2 unidades(entero y sin pelar) • Sal marina • Filetes de merluza fresca (Alternativa económica: lomo o rodaja de merluza congelada) • Aceite de oliva virgen extra • Vinagre de manzana o de vino blanco • Agua o caldo de pescado: • Pimentón dulce y sal: • Manzanas golden, roja o reineta • Canela en rama o molida

Verduras variadas congeladas • (laminados) Ajo • Tomate frito • medianas (cascadas) Patatas • Aceite de oliva • Agua • Sal • Pimienta

arroz bomba • fumet de pescado • mariscos variados congelados • cebolla grande • pimiento verde italiano • c.p. pulpa de ñora • c.s. tomate concentrado • hebras de azafrán • vino blanco • c.s. perejil picado

Merluza congelada • Repollo • Caldo de pescado (brick) • Miso • Arroz • para cubrir hasta la mitad del dedo sobre el arroz Agua

Mejillones congelados con concha • Aceite de oliva • Cebolla • Ajo • Tomate triturado • Agua o caldo de pescado • Harina • Azúcar (opcional) • Sal • Perejil fresco • Nata para cocinar (opcional, para salsa cremosa)

Habitas congeladas • Jamón serrano en taquitos • Vino blanco • Queso de untar (tipo Philadelphia) • Aceite • cebolleta • Sal • Varias hojas de Menta

Pimientos del piquillo rellenos de bacalao (congelados) • Cebolla • Ajo • Pimientos del piquillo (para la salsa) • Tomate frito • Nata para cocinar • Aceite de oliva • Sal • Pimienta • Perejil fresco picado

lomos o filetes de merluza (frescos o congelados) • huevo • cebolla o cebolleta • ajo (1 para untar el pan) • pan de molde sin corteza • leche • Harina • Sal y pimienta • Perejil • Aceite de oliva virgen extra • pan • mantequilla

huevos 🥚 • brócoli 🥦 congelado • Aceite de oliva 🫒 virgen • sal 🧂 • Tomates de rama 🍅 • cuña de queso 🧀 semicurado • bote de Tomate 🍅 frito Hida • o lonchas de queso 🧀 semicurado • orégano • mantequilla 🧈 • pimienta negra molida • pimentón dulce (páprika)

guisantes congelados • migas de bacalao desaladas • tacos de jamón • huevos • cebolla (puede ser blanca, roja o cebolleta) • ajo • zanahorias • aceite de oliva virgen extra • vino blanco • Sal y pimienta

Tintorera o cazón congelado • huevo • leche normal o de soja • Pan rallado con ajo y perejil • Salsa mayonesa o salsa agridulce • Papel de horno

salmón ahumado casero (previamente congelado 24 horas) • tomate 🍅 komato • tarrina de queso para untar • Biscotes • de barra de pan (en este caso con harina de quinoa)

guisantes congelados • ajo picado 🧄 • trozo de cebolla picada 🧅 • vino blanco para cocinar • taquitos de jamón serrano • tomate frito • sal • pimienta • aceite de oliva

coliflor congelada • manzana grande (o 2 pequeñas) • jengibre molido • de cucharadita de canela molida • caldo de verduras • aceite de oliva virgen extra • sal • nueces (opcional) • pipas de calabaza (opcional)

hojas de espinaca fresca (alternativa económica: espinacas congeladas bien escurridas) • salchicha criolla (aprox. 250 g) • generoso de uvas blancas o negras (aprox. 60 g) • agua (para desglasar los jugos naturales) • piñones tostados (alternativa económica: pipas de girasol tostadas o trocitos de nueces) • especias al gusto (opcional, como un toque de pimienta negra recién molida para realzar perfiles)

acelgas frescas o 500 g troceadas y congeladas • pasta precocida El Pavo o normal • lonchas de pavo al 92% o normal • queso sin lactosa o normal • cebolla y ajo picado congelada o fresca • comino y cúrcuma • tomate frito • Queso rallado sin lactosa o normal • Orégano de bote si quieres • Aceite de oliva y sal • que quepa 3 láminas de pasta • 😊La acompañé de Cuadrados de merluza en Freidora de Aire o en el horno

Migas de bacalao congeladas o filetes de merluza congelados • bote de pisto • Especias al gusto: ajo en polvo, sal, pimienta y laurel (opcional)

Migas de bacalao congeladas • Pisto congelado, tomate hida • Especias al gusto: ajo en polvo, sal, pimienta y laurel

atún a tacos congelado de Mercadona • verduras cortadas variadas: pimiento, zanahoria, cebolla, calabacín... • quinoa de microondas • Ajo en polvo y salsa de soja,

Coliflor congelada • Cebolla • Queso scamorza • Especias

bogavante fresco o congelado troceado • Aceite de oliva • Patatas • Huevos

gambas (si son congeladas, descongelar 8 horas antes en la nevera) • calabacín • surtido de setas congelado • ajo negro • ajo blanco • tomate natural triturado • aceite de oliva • especias: sal, pimienta negra, pimienta picante y pimentón dulce

muslos de pollo congelados • menestra de verduras congelada • papas • cebollas • zanahorias • pimiento rojo • pimiento verde • ajo • vino blanco • Agua • Aceite de oliva • Sal •

guisantes congelados • patata pequeña • puerro • cebolla blanca pequeña • caldo de verduras • Sal • Pimienta negra molida • Aceite de oliva virgen extra • almejas (opcional) • albahaca fresca

con 3 Croissant de Bofrost Congelados • queso, pavo, etc. en salado • sirope o mermelada de fresa, chocolate, etc. con o sin azúcar

ensaladilla congelada cocida • gambas cocidas • pan de molde • latas de atún en aceite de oliva • uvas blancas sin semillas • Salsa de tomate para untar el pan • Lechuga • Mayonesa

ensaladilla congelada cocida • pan de molde • lata de atún en aceite de oliva • cerezas maduras • Salsa de tomate para untar el pan • Mayonesa • Aceite de oliva

arroz congelado • bote de fritada (pisto) / 2 cucharadas soperas • salchichas

Pimiento rojo • Pimiento verde • Cebolla • Patatas • Tomate rallado o triturado • Pimiento choricero • Caldo de pescado • filetes Atún (previamente congelado, en dados) • Aceite de oliva • Sal • Pimienta • Hojas de laurel