Cuaker

huevo • harina de avena • plátano o manzana pequeña • Canela • leche • Aroma de vainilla • Aceite de oliva para la sartén

avena molida • plátanos grandes (415gr) • canela • semillas (lino, chía, sésamo...) • generosa de sal

Manzanas • agua y zumo de limón (para la cocción de la manzana) • Copos de Avena • Almendra molida • semillas de chía • Comino molido • Canela molida • escamas de sal

agua de grifo purificada • caldo de pollo o de verduras (la que tengas a mano; aporta la sal y los aromas esenciales) • copos de avena enteros o instantáneos (la avena rinde muchísimo y espesa de forma natural)

galletas rectangular • chocolate de postre • Eritritol o azúcar • bebida de soja o leche • o 25 g de Salvado de avena crujiente • molde que quepan en el fondo 4 galletas

Zanahoria • Huevos • Yogur natural • Harina de avena o copos triturados • Levadura química • Miel • Aceite de oliva suave o aceite de girasol • Canela • Nuez moscada • Vainilla, opcional • Sal • Nueces, opcional

mantequilla • azúcar blanco • Ralladura naranja • copos de avena • harina de trigo • huevo

plátanos maduros • harina de avena • levadura tipo Royal • huevos • azúcar • leche • c.p. aroma de vainilla • pepitas de chocolate • chocolate negro 70% cacao

avena (120 g) • semillas de chía (50 g) • harina de maíz (120 g) • zanahorias medianas o grandes (140–160 g) • agua

huevo L • harina de avena • fruta: nectarina, plátano, etc • Aroma de vainilla • canela molida • leche • aceite de oliva

copos de avena • agua • bebida de almendras (dividida en dos partes) • canela molida, más un poco extra para decorar • hielo

plátano maduro • huevo • (aprox. 80g) de avena • azúcar • vainilla • sal • levadura en polvo tipo Royal • arándanos, nueces, chocolate, etc (opcional) • azúcar glas (para decorar) opcional

Queso cottage • Aceite • Yema de huevo L • Copos de avena con chocolate (Mercadona) • Edulcorante MIX sabor galleta (Eleven Fit) • Polvos de hornear • Almendras en cubos o nueces troceadas

crema de chocolate de soja o la que te guste • cuenco • Salvado de avena crujiente cero azúcar de Esgir • fruta, hoy toca Pera

Harina de avena • Plátanos maduros • Eritritol • Aceite de coco • Chispas de chocolate sin azúcar • Levadura en polvo • Canela (opcional)

yogur griego • avena molida • levadura en polvo • huevo batido • Semillas de lino • jamón york • queso • sal

huevo • plátano • copos avena suaves • Canela al fallo • Sal • Aceite de coco • Crema de cacahuete • Yogur griego • Frambuesas • El medio plátano sobrante

plátanos maduros • huevos • harina de avena • canela • levadura en polvo • aceite de oliva suave

chocolate postre Valor • proteína de avena sabor chocolate • bebida vegetal de soja o leche • salvado de avena crujiente cero azúcar • Eritritol o azúcar • pasas hidratadas • moldes de siliconas • hidratar la proteína

huevos • fresa y plátano congelado (bolsa de fruta congelada de Mercadona) pero también puedes hacerlo con fruta fresca • sacarina líquida (o el edulcorante que quieras) • aroma de vainilla • avena con trocitos de chocolate (también puedes hacerlo con copos de avena y añadirle tu el chocolate que prefieras) • levadura

huevos • natilla de vainilla +proteínas • sacarina líquida • Aroma de vainilla • canela • banana madura • avena • levadura • chocolate 85%

avena molida • leche • miel • huevo • levadura de repostería • canela en polvo o cacao • Avena con frutos secos (decoración)

Harina de avena • Huevo • Leche • Mantequilla ablandada • pequeña Levadura

plátanos maduros • huevos • aceite de girasol (o uno suave) • sal (potencia sabores) • levadura en polvo (tipo Royal) • esencia de vainilla • azúcar moreno • cacao puro en polvo • avena molida • chocolate negro • Crema de avellanas (tipo Nutella)

leche entera • grandes de azúcar blanquilla • pastel fresco de limón Royal • galletas grandes de avena • galletitas tipo Oreo para decorar • nata montada (opcional)

copos de avena integral • leche • semillas de chía • sacarina (u otro endulzante, al gusto) • café de vainilla • arándanos frescos 🫐 • nueces (6 mitades)

Harina integral • Copos de avena • Quinoa inflada • Aceite (o mantequilla ablandada) • Miel • Nueces peladas • Leche (usé leche de soja) • Chía