Desayuno

Pan de perrito caliente (abierto y tostado por ambas caras) • Apio fresco en bastones finos: • lechuga romana cortadas longitudinalmente • Pimiento verde en bastones finos: • Cebolla dulce de Fuentes cortada en juliana muy fina (Alternativa económica: cebolla blanca común pasada previamente por agua fría) • Guindilla tipo "alegrías riojanas" en conserva (Alternativa económica: cayena en polvo o unas gotas de salsa picante al gusto) • Salsa "Andalouse" (Alternativa económica: mayonesa casera mezclada con un toque de tomate frito y pimentón) • Semillas de girasol tostadas (pipas):

miel • yogurt natural • uvas pasas sin pepitas

Mantequilla • Huevos • Leche • Vainilla • Harina • Azúcar • Polvo para hornear • Sal

Copos Avena • Levadura en polvo • proteína de cacao Realfooder (opcional) • plátanos (cuanto más maduros mejor) • huevos medianos • leche Avena o tu preferencia • canela • sal • chocolate negro • sirope agave

harina de almendra • copos de avena sin gluten • huevo • aceite de oliva virgen extra • jarabe de arce (puede ser miel o sirope de agave si no tenéis Sibo) • canela molida • jengibre molido • limón • Para decorar : • chocolate fundir 85 % • aceite de coco (para endurecer el chocolate) • Sal marina en escamas (para decorar)

pan • jamón salado • embutido de pechuga de pollo • mortadela de aceitunas • Salsa de tomate para untar pan

pimientos verdes alargados medianos • AOVE • huevos • sal

chocolate negro • huevo • leche • plátano • avena

azúcar • huevos • aceite de girasol • aceite de oliva suave • leche • agua de azahar • limón (ralladura) • harina de trigo floja • impulsor tipo Royal • sal • Azúcar para espolvorear

harina • mantequilla • azúcar impalpable (glas) • azúcar • vainilla líquida

Calabaza asada • Huevo • Harina • Levadura química (tipo Royal) • Canela en polvo • pequeño Agua • para freír Aceite de girasol • para rebozar Azúcar • Canela en polvo (para rebozar)

pan • Aove • tomate 🍅 de rama • tarrina de queso fresco de vaca

higos • queso de cabra o oveja • cacahuetes • miel

Leche fría • Yogur griego natural • Fresas • Azúcar

grandes de pan de hogaza • espinacas frescas • queso fresco de cabra • finas de salami • ajo • /4 de cucharadita de nuez moscada • Sal • Pimienta negra molida • del aceite de un bote de tomates secos en aceite

avena • cacao puro en polvo • endulzante de preferencia • queso fresco batido • leche desnatada • proteína de vainilla • chocolate negro 70% o superior • bolitas de proteína (yo uso las protein puffs de la marca Prozis). Alternativa: cualquier cereal machacado

Calabaza asada • Huevo • Azúcar moreno • Harina de trigo • Levadura química • Sal • Pepitas de chocolate • Azúcar glas para espolvorear

huevos • espárragos de maceta • Aceite de coco (puede ser girasol) • Sal

zanahoria 🥕 rallada • pasas (o al gusto) • huevos L • aceite de oliva • cebolla en polvo • Sal

fajitas • Ingredientes para el relleno: • Crema de cacahuete casera (utiliza la de tu preferencia) • Nocilla casera (utiliza la de tu preferencia) • Fruta, utiliza la de tu preferencia (en mi caso utilice fresas)

Pan de molde • Queso de fundir en lonchas • Bacon en lonchas

Patatas • Huevos • sal • Para freír AOVE

melón • melocotón • yogures naturales • edulcorante a tu gusto • menta para decorar

magdalenas valencianas • mini volovanes • Atún en aceite de oliva • Pimientos rellenos de alcaparras • mortadela con aceitunas • Salsa de tomate para untar el pan

Boniato asado o cocido • Queso rallado parmesano • Queso rallado (el que prefieras) • Jamón curado • (en rodajas finas) Tomate

huevo • queso mozzarella • jamón York • pan de molde • sal

coco rallado • azúcar • huevos • sal • vainilla

plátano • copos de avena • mantequilla sin lactosa (utiliza la de tu preferencia) • yogur griego sin lactosa (sirve cualquier yogur cremoso) • pepitas de chocolate

salmón ahumado casero (previamente congelado 24 horas) • tomate 🍅 komato • tarrina de queso para untar • Biscotes • de barra de pan (en este caso con harina de quinoa)