En aceite

tomate grande, anchoas en aceite, chorreón de aceite, vinagre, sal

obleas de empanadillas, tomates cherry de rama, cebolla morada, lomitos de bonito del norte en aceite de oliva virgen, queso feta, Aceite de oliva virgen extra, Sal con hierbas aromáticas de molinillo, Semillas de sésamo

pan integral pequeño, Aove, Queso fresco de cabra, lata de bonito del norte en aceite de oliva 🫒, aguacate 🥑, lata pequeña de pimientos asados en tiras, Orégano

arroz cocido, latita de atún en aceite, Tomates cherry o un tomate rojo de ensalada, cebolla fresca, pimiento verde, pepino, Aceite de oliva virgen extra, Vinagre, de manzana o de vino, Sal, Pimienta negra, Salsa inglesa Worcestershire (Lea & Perrins), Zumo de 1/2 limón

pan, tarrina de queso de untar finas hierbas, salazones en aceite de oliva virgen extra (mojama, huevas de maruca y huevas de merluza), tomates cherry gorditos, cebollitas rojas en salmuera, Perejil picado congelado

patatas para cocer, zanahorias, latas atún en aceite de girasol, huevos (los tenía ya cocidos), surimi, bote Mayonesa Ybarra Ensaladilla, Sal. Agua. Vinagre de vino

masa de pizza, semillas de sésamo, tomate frito, cebollas pequeñas, salazones en aceite de oliva virgen extra (mojama, huevas de merluza y huevas de maruca), Aceite de oliva virgen extra, Perejil picado congelado

atún en aceite de oliva, zamburiñas, berberechos, mejillones, pan de molde, limón (su zumo colado), tomates cherry, Daditos de melón, Pepinillos en vinagre

espirales de colores, latas atún en aceite de girasol, bote de ensalada china, surimi, huevos, Vinagre de vino. Aove. Sal. Orégano, Para la cocción de la pasta y los huevos:, Agua. Sal gruesa. Chorro de Vinagre

calabacines (sin pelar), Zanahorias, Champiñones, Cebolla, Tómate natural triturado, ajo, Aceite Oliva, Atún en Aceite, Sal, Orégano, Queso para rallar

pan de molde, lata pequeña de bonito del norte en aceite de oliva, surimi, lechuga, tomate para ensalada, pequeño de cebolla blanca, Pimiento rojo asado (yo he aprovechado unas tiras de otra preparación), huevo, Sal, Aceite de oliva virgen extra

huevos, anchoas, bonito en aceite. (70 gr. Cada lata), cebolla, sal, pimienta blanca molida

tomate de ensalada, rábano, bonito del norte en aceite de oliva, Cebolla de Figueras, Al gusto olivas de aragón, Al gusto alcaparras, 3 piparras, Al gusto sal gruesa, Aove, Al gusto vinagre de vino blanco (poco), Huevas de lumpus

Panecillo integral, Filetes de melva en aceite de oliva, tomatito cherry sin piel y cortado a trocitos, Aceitunas negras de Aragón

tortillas de trigo, ventresca de atún en aceite de oliva virgen extra, tomates cherry, aguacate, zanahoria, lata de maíz dulce, Queso de untar finas hierbas, Jugo de limón, Sal

panecillos redondos (en mi infancia los llamábamos "alcachofas"), latitas de anchoas en aceite de oliva (80 g total), tomate, Aove en spray, El tomate y las anchoas que no hemos puesto en el bocadillo, pepinillos en vinagre grandes

Atún en aceite de oliva, Huevos duros, Tomates, empanadillas, Sal, Pimienta, Huevo para pincelar (opcional)

Canelones precocidos (nosotros usamos de la marca El Pavo), Latas Bonito del Norte en aceite de oliva, Lechuga, Mayonesa, Aguacate maduro, Tomate, Cebolletas pequeñas, jalapeños, Limón (zumo), Lima (zumo), Perejil fresco, Sal

lasaña precocidas, acelgas, champiñones, c.s. tomillo, tomate secos en aceite, leche, mantequilla, harina, Sal, pimienta, nuez moscada, c.s. gorgonzola

pan 7 cereales, huevo cocido, lata de atún en aceite de oliva 🫒, lata pequeña de pimiento morrón en tiras, queso fresco, puñaico de orégano, pan integral, mermelada de fresa, hummus, puñaico de rúcula y canónigos, queso fresco, tomate 🍅

Cuña Queso Parmesano, Huevo de corral, Pimienta negra, Passata de tomate especial pizza, Anchoas en Aceite de oliva, Pack Queso Keos (García Baquero), Orégano seco, Harina de fuerza (suele aceptar un poco más de harina. No debe pegarse a las manos), Remolachas en conserva (trituradas), Sal, Levadura fresca, Aceite oliva virgen extra

huevos, tomates secos en aceite de oliva, daditos queso para ensaladas García Baquero

huevos cocidos, lata de pimientos del piquillo, atún en aceite de oliva, Perejil (opcional), Tomate frito (opcional)

aceite, lata de sardinas en aceite, cebolla, ajo, pimiento rojo, huevo, sal, pimentón, comino

base redonda de pizza, tomate pequeño maduro, de pimiento rojo pequeño, de pimiento verde pequeño, latas pequeñas de atún en aceite de oliva, huevos, aceitunas verdes sin hueso, tomate frito (mejor casero), Queso Mozzarella rallado, Queso pizza light rallado (o un queso al gusto)

ensalada variada gourmet, tomates cherry, surtido de ahumados en aceite de oliva, pepinillos agridulces

Para la masa de empanadillas:, harina, agua, aceite de oliva, huevo batido, sal, Para el relleno:, huevos, atún en aceite escurrido, tomate triturado, aceitunas verdes deshuesadas, azúcar