Lunch

Ingredientes lonche nº1: • arroz integral hervido • pimiento o chile morrón • zanahoria • tomate • aceite de oliva • sal • Ingredientes para el lonche nº 2: • hummus (1 bote de garbanzos, una cucharada de tahín, 2 ajos, sal, pimiento rojo en polvo y aceite de oliva) • zanahorias • apio

sopa ramen sabor res • de cebolla cortadas en plumas • cilantro picadas • lechuga larga cortadas en tiras • ají dulce majado • ajo majado • aceite de sésamo (opcional) • huevo

tortillas de harina • tomate condimentado (esta vez use de tetrapak) • Queso manchego o gouda o el que te guste y tengas a mano • Pepperoni o jamón o salchicha ya frita pero muy delgada para cerrar el burrito • orégano

porotos negros cocidos • Paq. de cualquier fideo corto cocido • huevos cocidos • chicas de lechuga • zanahorias chicas • palta • Aceite de oliva • Sal a gusto • limones • Orégano a gusto

Arroz cocido • Garbanzos cocidos • Repollo, lechuga y acelga • Cebolla chica • Aderezos a gusto

Quinoa cocida • huevo duro • remolacha • zanahoria chica • lechuga • rabanito

remolachas /betarragas • arroz cocido • huevo • lechuga • condimentos a elección (aceite de oliva, sal, jugo de limón)

Fideos 1 porción chica • Porotos negros cocidos • Palta • Lechuga • Zanahoria

chorizo • bolillo

Pan árabe • Champiñones • Queso mozzarella rallado • lunch de queso amarillo • lunch queso doble crema • pechuga desmenuzada • Pasta de tomate • Sal • Pimienta

Harina de panadería • Leche • Sal • Levadura seca • Huevo • Azúcar • Mantequilla o margarina • tbs miel • Tocineta • Queso Crema • Pesto de Albahaca

manteca • queso rallado • sopera de vinagre blanco • leche tibia • harina de maíz (polenta) • harina de arroz • fécula de mandioca • goma xántica • bicarbonato • ó 2 cditas de sal

pan integral tostado • tomate • pechuga • aguacate • queso sin sal • chía • Topping coco seco sin azúcar

tapas para pascualina sin gluten • Manteca derretida cant. nec • Azúcar cant. necesaria • Jamón cocido apto • Queso en fetas apto 100 g • Spray vegetal para la asadera

berenjenas en rodajas finas • chiles guajillos • chiles anchos • Chile chipotle seco • canela pequeña • clavos • cominos • anís • orégano • agua • sal de grano • aceite •

pan tostado • aguacate • sal • agua • sandía • coco • salsa picante

racimo Uvas negras o rojas o verdes • fresas • del cereal favorito de tu hij@ • leche 250 ml

pan pita • Germinado de alfalfa • Jitomate • Frijoles • Aguacate • Jamón de pavo • Melón • Papaya • manzana

pasta cocida • Queso oaxaca • mango • melón • germinado alfalfa • nopal • Aceite de oliva • Salsa de soya

Uvas frescas • pepino • pimiento amarillo • pechuga de pavo

espagueti cocido • germinado de trigo • salchicha de pavo • Aceite de oliva • Sal de mar y pimienta • ajo

agua • azúcar • sal • huevo • mantequilla • mayonesa • vainilla • harina • levadura • jamón • queso fresco