Proteica

fresas congeladas • plátanos maduritos o congelados • yogur griego natural de Danone o queso de untar • cda, de proteína de avena sabor chocolate • Eritritol o azúcar

yogures griego • huevos • sacarina • yogurt de harina integral, si la ves muy líquida la masa ponle un poco mas) • scoop de proteína en polvo sabor vainilla

Pan tipo coca o pan de aceite • Tomate maduro • Cebolla • Tomates cherry • Ajo • Aceite de oliva • Sal • Queso cottage • filetes Boquerones en vinagre • Nueces • Orégano seco

proteína de avena sabor chocolate o a tu gusto • bebida de soja o leche • Eritritol o azúcar • cacao en polvo Valor o el que tengas • proteína de avena sabor chocolate o a tu gusto • Eritritol o azúcar • bebida de soja o leche • yogur natural de soja o griego

yogur griego de 125 gr cada uno • proteína de avena sabor chocolate o vainilla • crema de soja o nata • cacao en polvo sin azúcar de Valor • Eritritol o azúcar • canela en polvo • pepitas o fideos de chocolate • chicos de cristal

Leche • Torrijas compradas • Hígado (opcional) • Huevos (opcional) • Estevia • Esencia de vainilla • Helado sin azúcar de vainilla

Copos de avena integrales • Semillas de chía • suficiente para hidratar la chía y cocer la avena Agua • Proteína whey sabor vainilla • Aroma de vainilla • opcional, al gusto Edulcorante líquido

huevo (1 clara y media yema) • yogur ligero • harina de avena • cacao (opcional) • levadura • Endulzante

tomate natural • latas atún • queso mozzarella • jamón cocido • pechuga de pollo • huevos • orégano • nuez moscada

huevo • Queso Cottage • yogurt natural • galletas lotus

Copos de avena suaves integrales • suficiente para cubrir la avena Agua • Proteína whey sabor vainilla • Sucralosa líquida • gotas (opcional) Aroma de vainilla

tomate triturado • mozzarella fresca • atún en aceite escurrido • del líquido del escabeche • mejillones en escabeche • huevo • sal • pimienta • azúcar • Albahaca

arroz • latas de atún • huevo • Champiñones • Queso parmesano • Sal y pimienta

Hojas de espinaca • Aceitunas negras • Emperador (o salmón) • Nueces • Huevo • Pavo en lonchas • Atún en lata • Yogur natural de proteínas • Chimichurri • Aceite de oliva virgen extra • o al gusto Sacarina • Sal

Canónigos • pepino • Tomates cherry • huevos • jamón • queso cottage • Cebolla • Yogur griego • mostaza antigua • sirope de agave • salsa de soja • salsa sriracha mayo

pechugas de pollo • huevos queso rallado parmesano 4 cucharadas • Bacon a tiritas • jamón cocido a tiritas • queso mozzarella rallado • tomate frito

plátanos • huevos • mantequilla de cacahuete • harina de avena • scoop de proteína de chocolate • levadura • chocolate puro 0% • chocolate negro

huevo • harina de almendra (2 cucharadas) • proteína vegana choco (2 cucharadas) • leche vegetal (a ojo) • plátano maduro • esencial vainilla • levadura • aceite para cocinar

scoop Proteína sabor chocolate • Leche • Yogur griego • Crema de cacahuate • Miel (opcional) • Avena • Agua

Alubias de bote • Tofu firme • Avena (o Almendra o Harina) • Zanahoria mediana rallada • Especias • Panko (opcional)

pipas de calabaza 🎃 • pipas de girasol 🌻 • semillas de lino • copos de avena • cacahuetes 🥜 • semillas de chía • nueces pecanas • amaranto • cacao puro desgrasado, opcional

latas (aprox. 160g cada una) Atún al natural • Huevos • Polvo de hornear • Mezcla de semillas • Queso emmental rallado • (para engrasar la gofrera) Aceite de oliva • Relleno al gusto (ejemplo: queso gouda, jamón York, tomate natural)

huevos • leche en polvo entera • levadura Royal

galletas avena digestive • avellanas al natural • chocolate con leche s/a • leche de avena • mantequilla • proteína en polvo sabor chocolate y avellanas

pechugas de pollo • Queso rallado • Sal • Pimienta • Sazonador de pollo • cebolla • puerro • calabacín pequeño • huevos • tarrina de queso cottage • Queso rallado • Aove

queso cottage • harina de avena • huevos • sal • tomate frito o triturado • orégano • champiñones • lata de pollo cocido • mozzarella rallada • salsa barbacoa

calabacín • cebolla • ajo • copos de avena • proteína de guisante texturizada • salsa de soja • agua • aceite de oliva • huevo batido • maicena • pan rallado • Sal •

huevos • leche en polvo desnatada • levadura • esencia de vainilla (opcional) • chocolate 90% troceado