Verduras

contramuslos de pollo deshuesados sin piel 🐔 • verduras variadas congeladas (500 o 600 gr) • ñoquis • aceite de oliva • sal 🧂 • pimienta • vino blanco • salsa de soja

Macedonia de verduras en conserva • Garbanzos cocidos en conserva • Salsa Andalouse (o salsa brava) • Sal (yo no le pongo) • Pimienta

Fritada de verduras (Mercadona) • (1 bote) Garbanzos en conserva • Lomos de bacalao congelados • Aceite de oliva virgen extra (AOVE) • Pimienta molida • gotas Salsa chile • Manzanilla

Verduras cocinadas • Masa para empanada (comprada) • Queso Mozzarella • Aceite

Espaguetis • Gambas • Variedad de verduras • Soja

tallarines • verduras asadas JV • aceite de girasol • pimiento rojo • pimiento verde • zanahoria • gambas • salsa de soja • sal • filetes de pollo a las finas hierbas

verduras microondas de coliflor, zanahoria y brócoli • huevos • orégano • queso mozzarella

lentejas (yo he usado pardinas) • menestra de verduras (yo he usado congelada) • burrata • laurel • perejil fresco • vinagre de Jerez • aceite de oliva virgen extra • Sal • pimienta negra molida

rosada • aliño de aceite ajo perejil • verduras congeladas • sal • pimienta • aceite de oliva • mayonesa light hellmann's

Menestra de verduras congelada • Caldo de pollo (en mi caso la tenía congelada) • Bechamel de jamón (en mi caso congelada) • ajo • Aceite de oliva

noodles • fondo de verduras o agua • cebolla • puerro • zanahoria • calabacín • ajo • c.p. pimentón • c.s. tomate concentrado • cúrcuma • hebras de azafrán • vino blanco •

salmón fresco • calabacín • Patatas cocidas de bote • Opcional otras verduras. Como por ejemplo espárragos trigueros • aove

ES: 30 g aprox garbanzos cocidos ~~EN: Aprox. 30 gr cooked chickpeas • ES: 1 cucharadita de harina de coco/almendra~~ EN: 1 little spoon of coconout/almond flour • ES: Verduras varias: pimiento rojo, brócoli, apio, berenjena, cebolla (opcional:carne/atún) ~~EN:Veggies: red pepper, brócoli, celery, eggplant, onion (optional: meat/tuna) • ES: 3-4 cucharadas caldo de pollo/verduras~~EN: 3-4 tbsp chicken/vegetable broth • ES: 30 g soja texturizada~~EN: 30 gr textured soy protein • huevo~~1 egg • ES: 3-4 cda. crema almendras~~ EN: 3-4 tablespoons of almond cream • ES: Sal al gusto~~ EN: Salt to taste • ES: Pimienta negra al gusto~~ EN: Black pepper to taste • ES: Pimentón dulce al gusto~~EN: Sweet paprika to taste • ES: Nuez moscada al gusto~~EN:Nutmeg to taste • ES: Ajo y perejil al gusto~~EN:Garlic and Parsley to taste •

Macarrones de zanahoria • Verduras variades: calabacín, pimientos verde y rojo, berenjena, cebolla • Sobrasada de Menorca • huevos • aove • Pimentón de La Vera

Para la Merluza: • filetes de merluza congelada • ralladura de limón • zumo de limón • Aceite de oliva • Sal • Sal de ajo • Perejil picado • Para empanar: Harina, huevos y pan rallado • Para acompañar: Verduras cocidas y papas

Arroz Redondo • Puerro (1/2) • Zanahoria (150 gr) • Calabaza • Brócoli • Ajos • Aceite • Caldo de Pollo o Verduras (o 500 ml de Agua + 1 pastilla de Caldo) • Sal • Cúrcuma

verduras variadas • aceite, 3 dientes de ajo • gr. De jamón ibérico • sal

salteado de verduras congeladas • champiñones grandes • trozo de pimiento rojo • trasero de pollo asado • aceite de oliva • sal y pimienta • hierbas aromáticas • aove

cous cous • garbanzos pedrosillanos cocidos • zanahorias • calabacín pequeño • c.s. comino • c.p. cúrcuma • c.p. pimentón dulce • fondo de verduras

papas cocidas • tarro de macedonia de verduras • huevo duro • pimiento morrón • lata de atún • Aceite de oliva • Vinagre • Sal • Pimienta

macarrones por ración • Las sobras de verduras del cocido • Pisto sobras cena día anterior • salsa de soja (negra)

Verduras congeladas variadas (en mi caso: guisantes, coliflor y judías verdes) • trozo de lomo de salmón congelado • postre, bien colmada, de mostaza de Dijon • +1/2 cucharadas soperas de zumo de limón • aove • pimienta molida • tomillo limonero • Agua para la cocción • Sal

Aceite de oliva • (pelados y laminados) Ajo • Verduras mixtas (bolsa) • Espinacas frescas • Sal • (para servir) Aceite de guindilla

bote de menestra de verduras cocidas (400 gr) • bote de lentejas cocidas (200 gr) • Aceite de oliva • ajos enteros machacados • Pimienta • pimentón dulce • Hierbas secas (orégano, perejil...)

Jamoncitos de pollo • Calabacines • zanahorias • puerros • ajos • cebolla • Pimienta negra molida • sal • pollo • verduras

panecilos de hamburguesa • jamón salado • Margarina o mantequilla para untar el pan • Verduras variadas asadas al horno (pimiento, cebolla, calabacín...) • tomate • daditos de queo en aceite especiado • huevo cocido • espárragos verdes en conserva • piparras • encurtidos variados • banderillas picantes (pueden ser dulces)

Filetes de pechuga de pollo • Verdura congelada variada (brócoli, coliflor, zanahoria) • Sal • Pimienta negra • Ajo en polvo

berenjenas medianas • solomillo de cerdo • salsa de verduras trufada • Queso rallado grana padano • cebolla mediana • zanahoria mediana • ajo • Pimienta multicolor de molinillo • Aceite de oliva virgen extra • Sal