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Verito

Verito

@cookverito1980
Buenos Aires
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Comida saludable! 🥗

8 Siguiendo 344 Seguidores
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  • Recetas (43)
  • Cooksnaps (4)
  • Zucchini saludable en microondas

    huevos • zucchini o zapallito grande • Tomate • choclo • queso port salut • Condimentos a gusto
    • 10’
    • 1 ración
  • Torta invertida de manzana y coco 🍎🥥

    huevos • yogurt de vainilla • salvado de avena • coco rallado • Vainilla • Edulcorante en polvo • manzanas medianas
    • Muffins de yogurt y limón

      huevos • yogurt natural • limón mediano • avena fina • salvado de avena • polvo de hornear • Stevia • Leche descremada • esencia de vainilla
      • 30 a 40’
      • 1 Comensales
    • Tarta integral bicolor 🥧

      calabaza • espinaca • huevos • cebolla grande • morrón mediano • Queso cremoso • pollo • Sal • Nuez moscada • Pimentón • aceite • agua •
      • Hummus

        garbanzos • aceite de oliva (o el que te guste) • ajo • limón • semillas de sésamo • Sal • Pimienta • Comino
        • Guiso saludable 🍲

          cebolla mediana • anco chico (zapallo) • morrón verde • zucchini mediano • zanahoria grande • Lentejas cocidas • pedacito de carne • Condimentos • Aceite • caldo de verduras • salsa de tomate
          • Mega budín integral con frutos secos 💫

            huevos • leche descremada • mix de frutos secos • aceite • edulcorante • polvo de hornear • harina integral • cacao
            • Budín de vegetales

              tomate grande • cebolla mediana • perejil • zucchini • zanahoria chica • huevos • avena instantánea • Sal, nuez moscada y condimentos a gusto
              • 40’
              • 4 raciones
            • Tarta de calabaza y crema de choclo (integral)

              harina integral • mix de semillas • aceite de oliva • huevo • agua • Sal • Nuez moscada • crema de choclo • calabaza mediana
              • 3
            • Budín de avena y coco 🥥

              y1/2 taza de avena • leche descremada • huevos • coco rallado • polvo de hornear • esencia de vainilla • stevia
              • 30’
              • 2
            • Budín integral con avena y banana

              bananas maduras • huevos • harina integral • avena instantánea • leche descremada • polvo de hornear • Esencia de vainilla • Stevia a gusto
              • 25 a 30 minutos
            • Tacos integrales

              harina integral • Polvo de hornear • Sal • Agua • Morrón verde y rojo • Cebolla • Berenjena • Zanahoria • Opcional pollo o queso
              • Budín de zucchini 🥧

                zanahoria mediana • morrón rojo • zucchinis medianos • crema de choclo • cebolla • Puerro • huevos • Condimentos
                • Helado light de limón 🍋

                  agua • limones grandes • Edulcorante • gelatina sin sabor • leche en polvo descremada • claras de huevo • esencia de vainilla
                  • 1
                • Helado light de frutillas 🍓

                  frutillas • gelatina sin sabor • esencia de vainilla • agua • leche en polvo descremada • Edulcorante
                  • Espinaca gratinada

                    espinaca • queso cremoso • Leche descremada • Maicena • Sal • Nuez moscada • huevos
                    • 30’
                  • Muffins proteicos de zapallitos

                    huevo • claras • zapallitos grandes • cebolla • pedacito de queso cremoso • jamón • /2 morrón • zanahoria pequeña • Sal • Pimienta • Ajo en polvo • Orégano •
                    • 12 Porciones
                    • 1
                  • 🍗 Pollo al verdeo 🥦

                    pechugas deshuesadas • cebolla de verdeo • leche descremada • maicena • Nuez moscada • Aceite de oliva • Sal • Condimentos
                    • Calabaza rellena 🍽

                      calabaza mediana • choclo • Pollo • cebolla chica • morrón verde mediano • Nuez moscada • Ajo en polvo • Orégano • Pimentón • Salsa blanca • Queso cremoso light
                      • 4
                    • Mini tartas de zapallitos 🥗

                      zapallitos medianos • cebolla grande • morrón rojo • huevo • tapas de empanadas • jamón cocido • pedacito de queso cremoso light • zanahoria chica • Leche descremada • Maicena • Aceite • Orégano nuez moscada •
                      • 6 raciones
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