remolacha cocida • garbanzos cocidos • cebolla • ajo • avena (copos o harina) • harina garbanzo (se puede usar también de trigo) • sal • mezcla se especias al gusto • tahín
harina • yogur natural sin edulcorante • levadura panadera • agua tibia • cuharadita de sal • azúcar panela o integral • ajo seco • par de ramas de cilantro
semillas chía • agua • azúcar • harina de trigo • zanahoria rallada finamente • levadura en polvo • esencia vainilla • canela • sopera de aceite de coco • leche de almendras • chocolate negro o al gusto