Evita

champiñones • puerros • patata grande • caldo de verduras • Aceite de oliva • Nuez moscada • Sal • Pimienta negra molida • Semillas variadas (opcional)

salmón ahumado • grande o 2 pequeños aguacate grande o pequeños • mango • salsa de soja • pelín de sal • gotas de aceite de oliva • tostadas de pan de centeno

bote lentejas cocidas • cebolla picada congelada (o una cebolla) • lata leche de coco light • aceite de oliva • sal • curry • tomate tamizado o natural o frito 0% • arroz congelado • orégano (opcional)

tostadas pan de molde integral 0% • Crema de cacahuete • Mermelada de melocotón 0%

boniato • queso cottage • nueces peladas • huevos • Sal • Pimienta negra • Aceite de oliva

calabacín • burrata • pistachos • Aceite de oliva • Sal • Pimienta negra molida

bote de patatas cocidas • huevos cocidos • 7-8 tomates cherry • latitas de atún • latita de maíz • olivas verdes sin hueso • Sal • Pimienta negra molida • Perejil picado • Aceite de oliva • zumo de limón

Espaguetis • Sal • Pimienta negra molida • Aceite de oliva • burrata • ajo

9 zanahorias • huevos cocidos • crema de cacahuete • Sal • Aceite de oliva • Cúrcuma

base de pizza congelada • bote de pesto ya preparado • lonchas de jamón York • pistachos • mozzarella fresca

batata para microondas • burrata • huevos • Aceite de oliva • Sal • Orégano • Semillas variadas

espinacas frescas • lata 250 gr de guisantes • puerros • apio (opcional) • Sal

Carne picada de ternera • queso cottage • patatas • Aceite de oliva • Sal • Pimienta negra molida • Orégano • Pimentón dulce • miel (opcional)

quinoa para el micro • aguacate • lonchas de salmón ahumado • queso cottage • Aceite de oliva • Sal

ramilletes de coliflor (en mi caso congelada) • apio • bolsa de espinacas frescas • cebolla • Sal

cebolla • ajo • pimiento verde • pimiento rojo • Aceite de oliva • tomates • Contramuslo de pollo deshuesado • vino blanco • Comino • Pimienta negra molida • caldo de verduras • Colorante •

calabacín grande • zanahorias • lata champiñones • Sal

ramilletes de coliflor (en mi caso congelada) • tomates • apio • puerro • Sal • Nuez moscada

puerro • manzana • calabacines • patata • Sal • Pimienta negra • Tomillo

6 muslitos de pollo • cebollas • zanahorias • cerveza rubia • Sal • Pimienta negra molida • Aceite de oliva