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Fiorella Romero
@nutricion_ec
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Recetas (16)
Cooksnaps (0)
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Arroz yamaní con verduras
arroz yamaní
•
agua
•
Sal
•
Todas las verduras que tengas, yo puse: cebolla, morrón, zanahoria y zucchini
•
Opcional: queso crema
1 30 hs
2 raciones
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Budín de naranja 🍊
harina leudante
•
harina de avena
•
huevos
•
azúcar
•
Jugo y ralladura de 1 naranja
•
aceite
•
polvo de hornear
1 hs
1 ración
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Barritas de cereal
avena
•
semillas
•
nueces
•
chips de chocolate
•
miel
•
huevos
30 min
6 raciones
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Galletitas de avena
huevo
•
azúcar mascabo
•
avena instantánea
•
harina de avena (o la que uses)
•
polvo de hornear
•
cacao amargo en polvo
•
aceite
•
Opcional: almendras o nueces
25 min
9 raciones
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Budín de limón 🍋
harina leudante
•
harina integral
•
polvo de hornear
•
huevos
•
aceite
•
leche
•
Jugo y ralladura de un limón
•
esencia de vainilla
•
azúcar
40 min
1 chico
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
"Empanaditas" de verdura
harina 000 o 0000
•
aceite
•
agua
•
sal
•
zanahoria cortada en tiritas
•
zucchini cortado en tiritas
•
cebolla en juliana
•
morrón cortado en tiritas
•
Sal, pimienta y ajo en polvo
1 30 hs
5 raciones
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Torta de banana marmolada
harina integral
•
harina leudante
•
polvo de hornear
•
huevos
•
bananas (si son maduras mejor)
•
aceite
•
azúcar
•
esencia de vainilla
•
cacao amargo
•
Opcional: almendras y chip de chocolate
1 10 hs
1 ración
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Tarta de zucchini
harina integral
•
harina común
•
leche
•
agua
•
aceite
•
sal
•
semillas
•
zapallitos en rodajas o gajos
•
cebolla en tiritas
•
morrón en tiritas
•
huevo
•
queso untable
•
1 hs
1 ración
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Galletitas de avena, banana y cacao
avena instantánea
•
harina de avena
•
banana (si es madura mejor)
•
cacao amargo
•
leche
•
esencia de vainilla
30 min
8/9 raciones
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Budín de avena y cacao
harina de avena
•
huevos
•
azúcar mascabo (si lo quieren bien dulce agregar 150 gr de azúcar común)
•
cacao amargo
•
leche
•
esencia de vainilla
•
polvo de hornear
40 min
1 ración
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Tarta de pencas
harina integral
•
aceite
•
agua y semillas
•
zanahoria rallada
•
cebollas
•
Pencas de 2 atados de acelga (hervido y cortado en cubitos)
•
huevos
•
Opcional:queso crema, queso rallado y por arriba queso cremoso
•
sal y pimienta
1 30 minutos
1 tarta
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Pan integral
harina integral
•
harina 000
•
levadura fresca
•
azúcar
•
aceite
•
sal
•
leche
•
huevo
1 30 h
2 chiquitos
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Budín de manzana integral
harina integral
•
manzanas ralladas (sin pelar, para aportar nutrientes)
•
azúcar mascabo
•
polvo de hornear
•
huevos
•
aceite
•
esencia de vainilla
50 minutos
1 ración
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Hot cakes de manzana
harina integral (o cualquier otra harina)
•
manzana rallada
•
huevo
•
esencia de vainilla
•
polvo de hornear
•
leche
20 minutos
6 raciones
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Masa de rapiditas
harina 000
•
aceite
•
sal
•
agua
40 minutos
6 raciones
Fiorella Romero
Guarda esta receta para encontrarla más fácil cuando la quieras preparar.
Hot cakes de avena y banana
de taza de avena
•
huevo
•
esencia de vainilla
•
banana
•
polvo de hornear
•
Si queda muy sólido (agregar 50 ml de leche)
•
azúcar o edulcorante
20 min
9 chiquitos