cuscús • zanahorias • berenjena mediana • cebolla mediana • champiñones • caldo de verduras (o según gusto) • curry • sal y pimienta • También le podéis añadir pollo
plátanos grandes maduros (o 3 normales) • yogur natural • recipiente de yogur de azúcar • huevos • recipiente de yogur de aceite • recipiente de yogur de harina con levadura • canela molida • jengibre en polvo • nuez moscada • nueces picadas
tortillas de trigo o maíz sin aceite de palma (2 por persona) • queso para fundir • tomates • aguacate • espinacas frescas (al gusto) • limón • sal • salsa picante (tabasco)
