Karen Sánchez

arroz • sal • Aceite • cebolla picada finamente • ajo • pimentón verde • pimentón rojo picado finamente • zanahoria picada • guisantes • salchichas picadas • atún

harina de trigo • levadura o polvo para hornear • huevos • mantequilla derretida • leche • sal • azúcar • Dulce de leche, mermelada o leche condensada

pollo entero despresado • Sal • Cola-Cola • pimienta • cebolla redonda picada • Pimentones en tiras • ajo picado • Aceite • espesanté

pocillo de arroz integral • Sal y aceite • ternera magra picada en tiras • zanahoria picada • brócoli grande • setas • Salsa de soja

pocillo de arroz integral • zanahoria rallada • judías picadas finamente • pelín de comino • pechuga de pollo • Sal • aceite • setas

cóctel de mariscos • verduras en julianas • brotes de soja • champiñones en láminas • sal • pimienta • color • cilantro finamente picado

papaya • yogurth griego • pasas pequeñas • semillas de chía • piña en cuadritos • muesli

huevos enteros • claras de huevo • sal rosada • pimentón rojo • pimentón amarillo • brócoli • ajo y cebolla en polvo • jamón de pavo sin sal

huevo • claras de huevos • edulcorante líquido • esencia de vainilla • leche de almendras o desnatada • aceite de coco o de oliva • moldes de magdalenas sea de papel o silicona • harina de avena o de almendras o de coco • ralladura de limón o naranja • levadura

judías rojas o frijoles de tarro o cocidas • pechuga asadas • aguacate • ensalada variada • sal rosada • limón

zucchini o calabacín en pasta (lo he conseguido en el carrefour) • pimentón • de puerro • tomates cheerry • sal rosada • ajo en polvo • aceite de coco o de oliva • pollo a la plancha desmenuzado

pocillo de quinoa cocida • pimentón rojo y verde en cuadritos • puerto picado finamente • pechuga picada en tiras gruesas • mostaza dijon • ajo en polvo • sal rosada • aceite de coco o de oliva • brócoli cocido • pimienta

huevo • claras de huevo • verduras variadas • sal rosada • aceite de coco u oliva

pocillo arroz integral • cocidos y mechados • patatas cocidas • queso mozzarella • crema de leche • sal • guisado de cebolla y tomate

gulas • gambas pequeñas • cebolla picada • pimentón rojo • pimentón verde • pimentón amarillo • puerro • arroz integral • salsa de soja • ajo • sal • aceite de oliva •

pimentones medianos • ternera magra cocida y en trozos pequeños • pimentón verde • ajo • puerro picado finamente • setas 🍄 picadas finamente • sal • aceite de oliva o coco • cebolla

calabacines medianos picados en láminas • ternera magra cocida y picada • pechuga de pollo cocido y picado • sal • pimentón verde mediano • pimentón rojo mediano • cebolla picada • tomate natural triturado • puerro mediano • ajo • aceite de oliva o de coco • setas picada en láminas •

atún en agua • clara de huevo • puerro picado • pimentón picado • cebolla picada • sal • zanahoria pequeña rallada • para la ensalada • ensalada ya preparada • aguacate • maíz tierno • pepino picado en láminas

pechuga pavo • sal • aguacate • pocillo verduras variadas • aceite de oliva • curry • pimienta negra

perniles de pollo • crema de leche • ajo finamente picado • cebolla finamente picada • mantequilla • sal • champiñones picados en láminas