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Almu Fernandez
@Almu__96
Vigo
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Recetas (17)
Cooksnaps (0)
Almu Fernandez
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Merienda saludable
yogurt natural
•
Nueces
•
Plátano
Almu Fernandez
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Pastelitos de nutella
Nutella
•
rectangulares de hojaldre
•
huevo
•
Azúcar glacé
Almu Fernandez
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Galletas de avena sin azúcar
plátano maduro o manzana
•
copos de avena (aprox.)
•
huevos
•
levadura
•
canela
•
Chocolate puro 85% sin azúcar (opcional)
Almu Fernandez
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Cena ligera
Calabacín
•
Judías
•
huevo y 3 claras pasteurizadas
•
pechuga de pollo (o atún) al natural
•
Aceite de oliva virgen extra
•
Curry
•
Perejil
Almu Fernandez
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Ensalada templada completa
Guisantes
•
Judías
•
soja
•
Tomate
•
pechuga de pollo
•
Queso fresco
•
Quinoa
•
Pimiento rojo asado
•
Ajo y perejil en polvo
•
Aceite de oliva virgen extra
•
Vinagre
3-4 personas
Almu Fernandez
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Aperitivo mediterráneo
tomate
•
Jamón serrano
•
Ajo y cebolla en polvo
•
Perejil
•
Aceite de oliva virgen extra
•
Nueces
Almu Fernandez
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Tostadas con aguacate y jamón
Pan alemán orgánico de centeno (o cualquier pan que os guste)
•
aguacate
•
jamón curado desmechado
•
Vinagre de manzana
•
Ajo y cebolla en polvo
10 min
Almu Fernandez
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Brownie al micro 2 ingredientes
cacao puro en polvo sin azúcar
•
claras de huevo
5 min
Almu Fernandez
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Tortilla de jamón
Huevos
•
jamón curado
•
Queso cottage/requesón
•
Aceite de oliva virgen extra
1 persona
Almu Fernandez
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Tortitas sin gluten fitness
harina de trigo sarraceno
•
claras de huevo (cantidad al gusto)
•
huevo entero (opcional)
•
queso fresco batido
•
nocilla saludable (receta en mi perfil)
•
stevia
10 min
1 persona
Almu Fernandez
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Porridge de avena frío
copos de avena
•
agua/leche
•
claras de huevo (o 200 ml de agua/leche)
•
fresas (cualquier fruta le iría bien)
•
Mermelada de fresa hero diet
•
nueces
1 persona
Almu Fernandez
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Revuelto de verduras con atún
claras de huevo
•
tomate natural triturado (opcional)
•
atún al natural
•
nueces
•
sal yodada
•
Pimiento rojo
•
Cebolla troceada
•
Col "kale" (o cualquier tipo de verdura)
•
Pimienta blanca
•
Cúrcuma
•
Vinagre
Almu Fernandez
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Yogur con chía y frutas rojas
semillas de chía
•
yogures (de cualquier tipo)
•
Frutas rojas congeladas
10 min
1 persona
Almu Fernandez
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Bizcocho sin azúcar al microondas
huevo entero
•
claras de huevo (90 ml aprox.)
•
harina de avena (o la que uséis)
•
levadura (opcional)
•
edulcorante (opcional)
•
cacao puro en polvo sin azúcar (opcional)
•
queso batido
15 min
1 persona
Almu Fernandez
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Nocilla casera saludable
cacao puro en polvo sin azúcar
•
edulcorante
•
queso batido
15 min
1 ración
Almu Fernandez
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Ensalada completa saludable
quinoa integral
•
huevos cocidos
•
atún al natural
•
nueces
•
Cebolla
•
Lechuga
•
Judías verdes
•
vinagre
•
sal yodada
10 minutos
Almu Fernandez
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Tortilla de claras de huevo
claras de huevo
•
Espinacas
•
Pimiento rojo
•
Cebolla en polvo
•
Ajo en polvo
•
Curry
•
de cualquier especia
15 min