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iquitmeat
@cook_9707866
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Recetas (8)
Cooksnaps (0)
iquitmeat
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Verduras al vapor
Zanahoria a tiras (con el mismo pelador)
•
Judías verdes
•
Cebolla
•
Guisantes congelados
•
opcional
•
Huevo duro o pochado / Lata de atún / Salmón a la plancha
iquitmeat
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Sopa juliana con brócoli
sopa juliana Trevijano
•
agua
•
Brócoli (al gusto)
1 ración
iquitmeat
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Brócoli con tomate 🌱🍅
Brócoli
•
Tomate
•
Cebolla
•
Zanahoria
•
Especies (orégano, pimienta,...)
iquitmeat
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Desayuno real 🤓
Para el porridge •
•
copos de avena
•
linaza marrón
•
agua
•
canela
•
Acompañamiento •
•
manzana
•
te verde
iquitmeat
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Churros al horno
harina de trigo
•
agua hirviendo
•
sal
•
levadura Royal
•
Azúcar/Canela/Chocolate (opcional cobertura)
3-4 raciones
iquitmeat
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Crema de acelgas
acelgas
•
champiñones
•
ajo
•
cebolla caramelizada
•
-Especies--
•
Sal (al gusto)
•
pimentón dulce
•
-Opcional--
•
Garbanzos cocidos
•
Arroz
2 raciones
iquitmeat
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Crema de calabaza
calabaza (400 g)
•
cebolla
•
ajo
•
puerro mediano
•
zanahorias medianas
•
caldo de verduras
•
patata mediana (opcional)
•
especies
•
pimienta molida
•
nuez moscada
•
curry
2 raciones
iquitmeat
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Pizza saludable (veggie)
Para la masa
•
coliflor
•
huevo
•
albahaca seca
•
Topping
•
Pimiento escalivado
•
Cebolla escalivada
•
Champiñones
•
Queso (yo usé queso vegano)
•
Orégano y albahaca
2 raciones