iquitmeat

Zanahoria a tiras (con el mismo pelador) • Judías verdes • Cebolla • Guisantes congelados • opcional • Huevo duro o pochado / Lata de atún / Salmón a la plancha

sopa juliana Trevijano • agua • Brócoli (al gusto)

Brócoli • Tomate • Cebolla • Zanahoria • Especies (orégano, pimienta,...)

Para el porridge • • copos de avena • linaza marrón • agua • canela • Acompañamiento • • manzana • te verde

harina de trigo • agua hirviendo • sal • levadura Royal • Azúcar/Canela/Chocolate (opcional cobertura)

acelgas • champiñones • ajo • cebolla caramelizada • -Especies-- • Sal (al gusto) • pimentón dulce • -Opcional-- • Garbanzos cocidos • Arroz

calabaza (400 g) • cebolla • ajo • puerro mediano • zanahorias medianas • caldo de verduras • patata mediana (opcional) • especies • pimienta molida • nuez moscada • curry

Para la masa • coliflor • huevo • albahaca seca • Topping • Pimiento escalivado • Cebolla escalivada • Champiñones • Queso (yo usé queso vegano) • Orégano y albahaca