Tarta integral de brócoli
Pasos de la receta
- 1
PROCEDIMIENTO :
Hacemos una corona con la harina..
Volcamos el agua en el centro y la levadura..
Condimentamos por sobre los laterales de la corona y amasamos hasta obtener una masa lisa. - 2
Dejamos descansar 1/2 hora.
Luego, cortamos 3/4 parte de la masa y estiramos con palote y cubrimos en un molde de silicona de 22-24 cm.
Volcamos hojuelas de avena sobre la base para absorber la humedad del relleno y rellenamos. - 3
Estiramos el resto de la masa para cubrirla como tapa.
Pincelamos con huevo y volcamos las semillas. - 4
RELLENO:
Mezclamos 2 huevos con 3 cdas. de queso untable descremado, ralladura y jugo de un limón, sal y pimienta. Agregamos 2 tazas de brócoli previamente blanqueado en agua hirviendo durante 2 min., y trocitos de queso fresco light (aprox. 150g.) Mezclamos bien hasta unir todo. - 5
ARMADO:
Dividimos la masa en 2 partes, (una más grande que la otra) estiramos la parte grande distribuimos en un molde de tarta lubricado con aceite. Vertemos una capa de avena (esto es para que absorba la humedad). - 6
Agregamos el relleno.
Estiramos la parte pequeña y cubrimos como tapa.
Cocinamos durante 30-40 min. en horno moderado.
Cooksnaps
¿Has hecho esta receta? ¡Comparte una foto de tu creación!
Recetas parecidas
-
Tarta integral con espinaca y queso Tarta integral con espinaca y queso
Una receta de lo más saludable que puedes utilizar tanto como para almuerzo como para cenita ligera!
-
Pan integral casero sin panificadora 🍞 Pan integral casero sin panificadora 🍞
#recetasfit
-
Pan de harina integral de trigo con cominos y sésamo Pan de harina integral de trigo con cominos y sésamo
Hacer pan es algo tan mágico que cuando uno se introduce en esa nueva apuesta ya no puede salir de ella. Este pan de harina integral de trigo es muy sencillo de hacer, aunque cada cual tiene sus gustos: a unos le apetece más esponjoso, a otros con la corteza más crujiente. Es cuestión de ir encontrando el toque de cada uno y hacer muchos-muchos panes. Vamos pues a ello.
-
Pan 100% integral Pan 100% integral
Me gusta siempre que puedo prepararme mi pan para toda la semana.Este pan es realmente fácil de hacer y lo conservo en la nevera me dura toda la semana🍞
-
-
Pan de espelta y harina integral Pan de espelta y harina integral
Receta de pan de espelta integral y semillas súper bueno!!!Para mí es perfecto para tostadas. Y nada mejor que pan casero y natural, mucho más sano!!#cuchillosarcos#realfood
-
Pan integral casero Pan integral casero
Mi chico y yo estamos a dieta, un plan de 7 semanas, y nos hemos acostumbrado a no comer ultraprocesados en absoluto. Todos estos procesados, incluyendo el pan, tienen cantidades enormes de azúcar. En la quinta semana de dieta tenemos que comer tostadas de pan integral y me decidí a hacerlo yo mismo. Una receta fácil, sanísima y personalizable con semillas, cereales...
-
-
Pan integral con semillas /comida de Marruecos Pan integral con semillas /comida de Marruecos
-
Pan integral fácil Pan integral fácil
Si te apetece puedes ver la receta del pan integral en nuestro canal de youtube @elcanaldeJudithySeki .. Os dejamos el enlace directo al video a continuación :https://www.youtube.com/watch?v=v6DE_oE5nyE&t=47s
Más recetas recomendadas
Comentarios