Keto - bocaditos de brócoli y espinaca

Name: Keto - bocaditos de brócoli y espinaca
Cuisine: argentinas
Ingredients: 1 paquete espinaca; 400 gr brócoli; 2 huevos; 2 cucharadas harina de coco 🥥; 1 cucharadita polvo de hornear; 1/3 taza queso rallado; 2 cucharadas queso crema; Nuez moscada, ajo, sal, pimienta a gusto, semillas de chía; Mayonesa o mostaza dulce para acompañar

Marian @zzmarianella

#mirecetario

Keto - bocaditos de brócoli y espinaca

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Ingredientes

1 paqueteespinaca
400 grbrócoli
2huevos
2 cucharadasharina de coco 🥥
1 cucharaditapolvo de hornear
1/3 tazaqueso rallado
2 cucharadasqueso crema
Nuez moscada, ajo, sal, pimienta a gusto, semillas de chía
Mayonesa o mostaza dulce para acompañar

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Pasos de la receta

1

Blanquear la espinaca y hervir el brócoli
2

Meter en licuadoras con los huevos, queso crema, queso rallado y especias
3

Pasar a un bol y agregar él harina de coco, polvo de hornear, semillas y mezclar
4

Con una cuchara poner en sartén caliente y dar vuelta cuando estén dorados

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Cooksnaps

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Marian @zzmarianella

27 de noviembre de 2019 19:19

Me encanta cocinar, es mi terapia, llevo un estilo de vida #cetogénico #keto hace 2 años, solo utilizo harinas de nuez, linaza, 🥥, 🌻 almendras o semillas altas en grasas y bajas en carbohidratos, nada de azúcar y casi nada que crezca debajo de la tierra. Todo un desafío!!! 😊😊😊❤️, para endulzar utilizo eritritol, monk fruit, o simplemente Stevia.

Comentarios (3)

Rocio Bruballa @cook_23821236

26 de mayo de 2020 19:27

Hola. Se puede remplazar la harina de coco por harina de chia o lino? cuales serian las proporciones. Gracias

Palabra clave

Bocadito Brócoli Espinaca

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