En una sartén colocar el aceite de oliva y dejar calentar por 30 segundos

Luego agregar el tofu en cubos a que se caliente con el aceite (Evitar freír) Solo calentar y que tome el sabor

Agregar la cantidad que desees de Arroz Integral

Agregue sal a gusto y revolver todo

Ya cuando todo este caliente la comida. Servir en un plato y rallar que si es que lo desea

Mis recomendaciones es que el arroz integral no sea marcas como Gallo o otras ya que es arroz blanco colorado y no tiene todas las propiedades que tiene el original el cual se puede conseguir en Dieteticas y el aceite de oliva tiene que ser presado en frío ya que también tiene todas sus propiedades y es recomendable la sal marina porque también es pura