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Pollo con brócoli blando. Apto celiacos y muchas alergias.
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Foto principal de Pollo con brócoli blando. Apto celiacos y muchas alergias.

Pollo con brócoli blando. Apto celiacos y muchas alergias.

serenatillas39
serenatillas39 @cook_2230290
Tokio

Esta receta de pollo con brócoli es una receta típica japonesa para bebés. Apto celiacos y alérgicos. Aunque me parecía increíble y solo hice esta comida porque casi no sabia que darle a mi hija por tantas alergias, resulto que estaba muy rico.
Se come solo o con arroz muy blando. Ver receta de Kayu: http://www.mis-recetas.org/recetas/172841-kayu-receta-japonesa-de-arroz-muy-blando

Esta receta de pollo con brócoli es una receta típica japonesa para bebés. Apto celiacos y alérgicos. Aunque me parecía increíble y solo hice esta comida porque casi no sabia que darle a mi hija por tantas alergias, resulto que estaba muy rico.
Se come solo o con arroz muy blando. Ver receta de Kayu: http://www.mis-recetas.org/recetas/172841-kayu-receta-japonesa-de-arroz-muy-blando

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Pollo con brócoli blando. Apto celiacos y muchas alergias.

serenatillas39
serenatillas39 @cook_2230290
Tokio

Esta receta de pollo con brócoli es una receta típica japonesa para bebés. Apto celiacos y alérgicos. Aunque me parecía increíble y solo hice esta comida porque casi no sabia que darle a mi hija por tantas alergias, resulto que estaba muy rico.
Se come solo o con arroz muy blando. Ver receta de Kayu: http://www.mis-recetas.org/recetas/172841-kayu-receta-japonesa-de-arroz-muy-blando

Esta receta de pollo con brócoli es una receta típica japonesa para bebés. Apto celiacos y alérgicos. Aunque me parecía increíble y solo hice esta comida porque casi no sabia que darle a mi hija por tantas alergias, resulto que estaba muy rico.
Se come solo o con arroz muy blando. Ver receta de Kayu: http://www.mis-recetas.org/recetas/172841-kayu-receta-japonesa-de-arroz-muy-blando

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Ingredientes

15 minutos
2 raciones
  1. 100 gcarne de pollo molida (mejor baja en grasa)
  2. 1 taza aprox.brócoli (tres florecitas de brócoli)
  3. al gustosal (poca y mejor marina)
  4. 2 cdasaceite de oliva
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Pasos de la receta

15 minutos
  1. 1

    En una sarten caliente, poner un poquito de aceite y sofreír la carne molida de pollo removiendo. Después de sofreír un minuto, se añade la sal y un pequeño chorrito de agua (como tres cucharadas soperas aproximadamente) y se baja el fuego. Esto ayuda a que la carne se suelte y a que no se queme.

  2. 2

    Después de sofreír unos minutos, hasta que no salga olor desagradable de carne cruda, se añade el brócoli, un poco de agua y se tapa para que el brócoli se haga al vapor. Después de un par de minutos, destapar y romper el brócoli con espátula de madera mientras seguimos cocinando.

  3. 3

    Repetir el proceso de romper el brócoli y cocinar un poco mas hasta que no quede ningún pedazo más grande que la carne molida suelta. Si se quiere, se puede añadir algún otro sabor que sea lo mas natural posible, pero así esta muy bien.

Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A serenatillas39 le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/239462
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serenatillas39
serenatillas39 @cook_2230290
13 de abril de 2015 13:29
Tokio
Alérgica, con dos niños alérgicos y una con autismo. Poca idea de cocina tradicional, pero haber vivido en Venezuela y Japón me ayuda con recetas e ingredientes menos alérgenos.
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