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Espaguetis para dieta
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Foto principal de Espaguetis para dieta

Espaguetis para dieta

josevillalta
josevillalta @JoseVillalta_520
España

Estoy a dieta porque preciso perder algo de peso por salud y sólo busco recetas que me ayuden a no cargarme de calorías, una de ellas es ésta, es bastante fácil de realizar y muy sabrosa.

Estoy a dieta porque preciso perder algo de peso por salud y sólo busco recetas que me ayuden a no cargarme de calorías, una de ellas es ésta, es bastante fácil de realizar y muy sabrosa.

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Espaguetis para dieta

josevillalta
josevillalta @JoseVillalta_520
España

Estoy a dieta porque preciso perder algo de peso por salud y sólo busco recetas que me ayuden a no cargarme de calorías, una de ellas es ésta, es bastante fácil de realizar y muy sabrosa.

Estoy a dieta porque preciso perder algo de peso por salud y sólo busco recetas que me ayuden a no cargarme de calorías, una de ellas es ésta, es bastante fácil de realizar y muy sabrosa.

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Ingredientes

30 minutos
2 raciones
  • 250 gEspaguetis
  • 1/2Calabacín (rodajas)
  • 7Champiñones (laminados)
  • Aceitunas negras (tipo Aragón)
  • semillas de Sésano
  • Aceite de Oliva
  • Sal y Orégano.
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Pasos de la receta

30 minutos
  1. 1

    Cortamos el calabacín en rodajas una vez limpio, y lo reservamos.

    Foto del paso 1 de la receta Espaguetis para dieta
  2. 2

    Cogemos los champiñones, les cortamos el pie y ayudados con papel de cocina les sacamos los restos de tierra que puedan tener, una vez limpios los pelamos.

    Foto del paso 2 de la receta Espaguetis para dieta
  3. 3

    Ponemos mientras en una olla agua con algo de sal y un chorrito de aceite ,cuando comience a hervir echamos las rodajas de calabacín y las dejamos cociendo unos cinco minutos, luego con ayuda de una espumadera retiramos las rodajas a un colador para que vayan soltando el agua sobrante..

    Foto del paso 3 de la receta Espaguetis para dieta
  4. 4

    Usamos el mismo agua de cocer los calabacines para cocer los espaguetis agregando un chorrito de aceite y una hoja de laurel, los dejamos cociendo el tiempo que el fabricante nos indique, o hasta que estén al dente.

    Foto del paso 4 de la receta Espaguetis para dieta
  5. 5

    Mientras esperamos que se cuezan los espaguetis, laminamos los champiñones.

    Foto del paso 5 de la receta Espaguetis para dieta
  6. 6

    Los ponemos en una sartén y los salteamos con muy poco aceite y a baja temperatura.

    Foto del paso 6 de la receta Espaguetis para dieta
  7. 7

    Una vez hechos los espaguetis, los sacamos del fuego, los pasamos por agua fria y los depositamos en un colador para que suelten el agua sobrante.

    Foto del paso 7 de la receta Espaguetis para dieta
  8. 8

    Distribuimos el calabacín por los platos, sobre ellos una ración de espaguetis, según lo que creamos que come cada comensal, sobre éstos unos cuántos champiñones, las aceitunas, espolvoreamos semillas de sésamo, orégano y regamos con aceite ya queda listo para servir está delicioso.

    Foto del paso 8 de la receta Espaguetis para dieta
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A josevillalta le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/es/recetas/291070
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josevillalta
josevillalta @JoseVillalta_520
21 de septiembre de 2015 10:42
España
Me encanta la cocina y cocinar, las recetas mejores son las más sencillas y las más tradicionales, debemos cocinar y publicar para que no se pierdan, tenemos esa obligación, posiblemente las vamos variando poco a poco pero es normal, la evolución es imparable, hace muchos años el marisco solo lo comían las clases media y baja, y en cambio los pollos los comía la clase alta, todo cambia, gracias a dios tenemos productos que desconocíamos hasta hace poco, hoy podemos consumir artículos fuera de temporada, tenemos un abanico más amplio para cocinar, quién ama la cocina debe preservar la herencia de nuestros ancestros, eso es amar la cocina
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Spaghetti Low Fat

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