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Batido Proteico (Sin WHEY en polvo)

Rivas @cook_13704772

Batido Proteico (Sin WHEY en polvo)

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Ingredientes

1 VasoLeche descremada (O de Soya, Almendras, etc)
1 a 2 Bananas sin cáscara (Plátano, Banano)
4 cucharadasAvena (35 grm)
*Opcionales (Si quiere más proteína):**
1 a 2 huevos, Incaparina, Mantequilla de Maní

Pasos de la receta

1

Agregar el o los Bananos sin cáscara a la licuadora
2

Agregar las cucharadas o gramos de Avena a la licuadora después de agregar plátanos o bananas
3

Seguido agregamos la leche descremada o las que mencionamos anteriormente
4

Agregamos los ingredientes opcionales si quieren más proteína y si su dieta lo permite (La Mantequilla, Incaparina y los Huevos)
5

Y listo, licuamos todo y a tomar después del entreno (POST-ENTRENO)
6

Calorías para los nenes y nenas: - 450 kcal sin agregar los opcionales. - 587 kcal agregando los opcionales. (Si cuentas Macros te los dejo aquí abajo)

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Rivas @cook_13704772

31 de agosto de 2018 01:55

Guatemala

Me gusta llevar una vida fitness pero a la vez compartir comida Guatemalteca, recetas fitness y chapinas! 🇬🇹

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