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Cocina primaveral: Ensalada de garbanzos con aioli mentolado
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Foto principal de Cocina primaveral: Ensalada de garbanzos con aioli mentolado

Cocina primaveral: Ensalada de garbanzos con aioli mentolado

martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
San Luis-Argentina

Los garbanzos no suelen estar tan presentes en nuestra cocina porque demandan bastante tiempo y porque pueden resultar algo indigestos, si me entienden. Empero, todo esto tiene remedio. Además, su sabor tan particular y su versatilidad, hacen de esta legumbre un aliado de la alimentación sana. En invierno, como ingrediente de guisos y sopas; en verano, en ensaladas y como dip. Les cuento mis secretos. Las cantidades que indico son para 2 porciones.

Los garbanzos no suelen estar tan presentes en nuestra cocina porque demandan bastante tiempo y porque pueden resultar algo indigestos, si me entienden. Empero, todo esto tiene remedio. Además, su sabor tan particular y su versatilidad, hacen de esta legumbre un aliado de la alimentación sana. En invierno, como ingrediente de guisos y sopas; en verano, en ensaladas y como dip. Les cuento mis secretos. Las cantidades que indico son para 2 porciones.

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Cocina primaveral: Ensalada de garbanzos con aioli mentolado

martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
San Luis-Argentina

Los garbanzos no suelen estar tan presentes en nuestra cocina porque demandan bastante tiempo y porque pueden resultar algo indigestos, si me entienden. Empero, todo esto tiene remedio. Además, su sabor tan particular y su versatilidad, hacen de esta legumbre un aliado de la alimentación sana. En invierno, como ingrediente de guisos y sopas; en verano, en ensaladas y como dip. Les cuento mis secretos. Las cantidades que indico son para 2 porciones.

Los garbanzos no suelen estar tan presentes en nuestra cocina porque demandan bastante tiempo y porque pueden resultar algo indigestos, si me entienden. Empero, todo esto tiene remedio. Además, su sabor tan particular y su versatilidad, hacen de esta legumbre un aliado de la alimentación sana. En invierno, como ingrediente de guisos y sopas; en verano, en ensaladas y como dip. Les cuento mis secretos. Las cantidades que indico son para 2 porciones.

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Ingredientes

15'
2 raciones
  1. 1 tazagarbanzos cocidos
  2. 1tomate mediano
  3. 1/4morrón rojo
  4. 2 cdasaceite oliva extra virgen
  5. 1 dienteajo
  6. 4-5 hojasmenta fresca
  7. 1 cditasal
  8. 1 cda.jugo de limón
  9. Optativo: 1 cdita ají verde picado
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Pasos de la receta

15'
  1. 1

    Cuando compro garbanzos, los pongo a todos en agua durante la noche.

  2. 2

    Al día siguiente, los cocino en agua con un poco de sal, a fuego medio, durante 1 hora. A poco de empezar a hervir, se formará una espuma espesa en la superficie: hay que eliminarla. Una vez cocidos y enfriados, los pongo en una bolsa para freezer, bien estirados y los congelo. De allí saco la cantidad que preciso cuando decido cocinarlos.

  3. 3

    Además de eso que se elimina con la espuma, otra cosa que conviene sacarles a los garbanzos es la piel. No se digiere. Si están bien cocidos, se desprende fácilmente y es lo que más lleva tiempo en esta receta.

    Foto del paso 3 de la receta Cocina primaveral: Ensalada de garbanzos con aioli mentolado
    Foto del paso 3 de la receta Cocina primaveral: Ensalada de garbanzos con aioli mentolado
  4. 4

    Teniendo los garbanzos pronto, solo hay que cubetear el tomate y el morrón, sin semillas ambos y agregarlos a los garbanzos.

    Foto del paso 4 de la receta Cocina primaveral: Ensalada de garbanzos con aioli mentolado
    Foto del paso 4 de la receta Cocina primaveral: Ensalada de garbanzos con aioli mentolado
  5. 5

    Para hacer el aioli, se aplasta el ajo para reducirlo a puré, se pica la menta y se mezcla todo, incluyendo el aceite y la sal. El toque de jugo de limón ayuda a emulsionar el aioli. Y eso es todo. Lo mejor es condimentar la ensalada un rato antes de servirla, para que los sabores se amalgamen bien.

    Foto del paso 5 de la receta Cocina primaveral: Ensalada de garbanzos con aioli mentolado
    Foto del paso 5 de la receta Cocina primaveral: Ensalada de garbanzos con aioli mentolado
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A martalhanna le encantará ver cómo quedó.
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martalhanna
martalhanna @ByMartagourmet
30 de septiembre de 2018 18:44
San Luis-Argentina
Cocino desde los 5 años y amo cocinar.Nací en Mendoza, Argentina y me fui mudando a lo largo de los años, hasta recalar en Montevideo. Después de 9 años, de nuevo en Argentina, ahora en la preciosa provincia de San Luis.Me hicieron miembro del "Club del delantal". Gran honor! Gracias a todos, puesto que esto significa que les gusta lo que cocino. Gracias.
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