Bienvenidos una vez más en mi cocina. Hoy voy a preparar un rico bizcocho integral de zanahoria. Es una receta fácil, no tiene ninguna complicación y nos va a resultar un bizcocho ideal para desayunar, rico en vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos que nos va a aportar la energía necesaria para empezar el día. En mi blog podéis encontrar la información nutricional de cada ingrediente. El enlace está en mi perfil.

Bizcocho de leche hecho en panificadora. Con ingredientes que todos tenemos e casa, leche, huevos, harina, aceite y un poco de levadura. Es una receta de todo para dentro, sin complicaciones y con un resultado de 10, además está hecho con un poco de harina integral por lo que es más sano y aporta ese punto de fibra tan necesario.

Un bizcocho sencillo y perfecto para cuidar la línea. Aquí os muestro como hacer un rico pastel bajo en calorías, sin azúcar y rico en fibra. Queda muy jugoso gracias al queso y la mermelada de albaricoque.Vídeo: Pastel integral de queso y albaricoque

#mirecetario#libro2Un plato rico en fibra indicado en digestiones lentos, intestinos perezosos.

Esta tarta podemos servirla como postre o para acompañar un rico té.

Un bizcocho Integral súper húmedo, lleno de sabor, con una textura y sabor deliciosos.Perfecto para el desayuno junto a tu bebida favorita ☕🍵#cuchillosarcos

Bizcocho clásico de yogur, en este caso semi integral ya que lleva una parte de harina blanca de trigo y otra integral que podéis poner a vuestro gusto. Yo pongo 1 parte de harina integral por 2 de harina blanca. Queda buenísimo! Esponjoso y sabroso. Más saludable gracias a la fibra que contiene y con menos azúcar que de costumbre. Muy recomendado. Hecho en panificadora.

⭕Para los que recién están empezando a incorporar harina integral y no están acostumbrados al sabor y/o la textura pueden reemplazar una de las tazas por harina común. Otra opción es usar harina común y agregar una cucharada sopera de salvado de trigo o semillas molidas para aportar fibra.Esta receta aporta:🌾 Fibra proveniente de la harina integral (genera mayor saciedad, regula niveles de absorción de glucosa y colesterol, beneficia la salud intestinal)🍅 Licopeno proveniente del tomate (beneficio antioxidante)🧀 Proteínas de alto valor biológico provenientes de la mozzarella (función plástica, estructural y reguladora)Consultas: lc.nutrigen@gmail.comInstagram: lc.nutrigen¡Comer rico y saludable! #Alambiquecocina

Para una tarde de amigas y no engordar mucho jijij un bizcocho integral rico en fibra

Estas sencillas magdalenas son ideales para el desayuno o la merienda. Elaboradas con harina integral son más nutritivas y con un alto contenido en fibra.

Los rollitos están elaborados con una masa especial, una masa de limón, ya que se emplea entre sus ingredientes zumo de limón y ralladura de cáscara de limón que hacen que tengan un sabor exquisito y muy particular.Unos rollitos que recomiendo para todo momento, para desayunos, meriendas, aperitivos, entrantes en almuerzos o cenas, o como tapas.Riquísimos en cualquier momento.

¡Disfruta de tu tartita de yogur griego, salvado de avena, huevo, polvo de hornear y eritritol para un desayuno saludable y delicioso!Esta receta es relativamente saludable.El yogur griego es una buena fuente de proteínas y calcio. El salvado de avena es rico en fibra dietética, lo que ayuda a la digestión y te mantiene lleno. Los huevos son otra gran fuente de proteínas y también contienen vitaminas esenciales y minerales.El eritritol es un edulcorante que tiene un índice glucémico muy bajo, lo que significa que no causará un aumento en los niveles de azúcar en la sangre.Valor nutricional- Yogur griego (1/2 taza): Aproximadamente 100 calorías, 17g de proteínas, 6g de carbohidratos, 0g de fibra, 4 gr de grasa.- Salvado de avena (1/2 taza): Aproximadamente 154 calorías, 7g de proteínas, 25 gr de carbohidratos, 12g de fibra, 3g de grasa.- Huevo grande: Aproximadamente 72 calorías, 6g de proteínas, 0.6g de carbohidratos, 0g de fibra, 5g de grasa.- Polvo de hornear (1 cucharadita): Aproximadamente 2 calorías, 0g de proteínas, 1g de carbohidratos, 0g de fibra, 0g de grasa.- Eritritol (1-2 cucharadas): Aproximadamente 0 calorías, 0g de proteínas, 4-8g de carbohidratos (pero no se absorben y por lo tanto a menudo se cuentan como 0), 0g de fibra, 0g de grasa.