œuf • farine • lait ou eau • c à café de levure chimique • sel • d’huile • banane écrasée 🍌 → biotine + douceur ou 1 c. à soupe de miel 🍯 → cuir chevelu nourri OU 1 c. à soupe de yaourt 🥣 → protéines + zinc OU une poignée de flocons d’avoine mixés 🌾 → fer + fibres