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天晴
@cook_115614449
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発達障害を持っている
料理が大好きな男性です
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Recettes (20)
Cooksnap (0)
キウィと甘酒とヨーグルトのスムージー
グリーンキウィ
•
プレーンヨーグルト
•
甘酒
1人分
きゅうりと塩昆布のポン酢漬け
きゅうり
•
ポン酢
•
塩昆布
•
ごま油
•
にんにくチューブ
2人分
豚肉とズッキーニの中華風炒め
豚こま肉
•
ズッキーニ
•
ソース
•
醤油
•
食べるラー油
•
オイスターソース
•
にんにくチューブ
2人分
1
夏にピッタリ!さっぱりそうめん
マルちゃんつるやかそうめん
•
大葉
•
種無し梅
•
めんつゆ
•
水
1人分
桃とヨーグルトのスムージー
桃
•
プレーンヨーグルト
•
蜂蜜
1人分
しめじとアスパラの和風大盛りパスタ
パスタ
•
冷凍アスパラガス
•
カットしめじ
•
ウインナー
•
コンソメ
•
醤油
•
バター
1〜2人分
簡単だけど美味しい❗️男の豚キムチ
豚こま肉
•
市販の白菜キムチ
2〜3人前
超ズボラ!豚こまのピリ辛炒め
豚こま肉
•
食べるラー油
•
きざみネギ
1人分
腸活!パープルスムージー
甘酒
•
プレーンヨーグルト
•
冷凍ブルーベリー
•
バナナ
2〜3人分
パックのご飯で作るバターピラフ
パックご飯
•
ベーコン
•
ピーマン
•
顆粒コンソメ
•
バター
1人分
今晩のメインに!回鍋肉
カットキャベツ
•
豚細切れ肉
•
醤油
•
食べるラー油
•
オイスターソース
2人分
苺とバナナのヨーグルトスムージー
苺
•
バナナ
•
プレーンヨーグルト
2人分
1
ピリ辛きゅうり漬け
きゅうり
•
漬け液
•
醤油
•
食べるラー油
•
にんにくチューブ
•
しょうがチューブ
3~4人前
2
パックのご飯で作るピリ辛チャーハン
パックご飯
•
卵
•
食べるラー油
•
塩コショウ
1人分
1
ゴールドキウィとヨーグルトのスムージー
ゴールドキウィ
•
プレーンヨーグルト
•
蜂蜜
1人分
冷凍ブルーベリーとヨーグルトのスムージー
冷凍ブルーベリー
•
プレーンヨーグルト
•
蜂蜜
2人分
今日の夕飯に!麻婆茄子豆腐
茄子
•
豚ひき肉
•
木綿豆腐
•
醤油
•
食べるラー油
•
オイスターソース
•
片栗粉
•
水
3〜4人前
1
ひき肉とピーマンのピリ辛焼きそば
焼きそば麺
•
豚ひき肉
•
ピーマン
•
水
•
醤油
•
食べるラー油
一人分
冷凍ブロッコリーと豚肉の炒め物
豚こま切れ肉
•
冷凍ブロッコリー
•
焼肉のタレ
1〜2人前
蜂蜜入りバナナとヨーグルトのスムージー
バナナ
•
プレーンヨーグルト
•
蜂蜜
2人分
2