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Sandri 🌿

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@soldeinvierno
Montevideo, Uruguay

NUTRIR PARA SANAR 💚 AGRADECIDA A LA MADRE NATURALEZA Y SU INTENCIÓN 💚

¡Hola! Soy Sandri 🙋🏻‍♀️

Sean tod@s muy bienvenid@s a mi recetario 👩🏻‍🍳🌿

Amo la cocina vegana. Me identifico con una cocina práctica y consciente 🌿👩🏻‍🍳 Cocino de manera saludable pero me doy alguna panzada de vez en cuando 😅 También tengo algunas recetas sin azúcar y sin gluten 🌾

Comparto ideas para aprovechar al máximo los alimentos. La mayoría de mis recetas son inventos con buen resultado 😜

Amo probar nuevos platos y nuevos ingredientes. Mi lema es: Fácil, rico y saludable.

Instagram: soldeinvierno_2101

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  • Guisito de lentejas -con soja- súper completo 🍲💚💪🏻 -vegano- :)

    • 2hs aprox o menos
    • Varios
    • 1

  • Postre de chocolate saludable en 5 min 🍫 -vegano- :)

    • 5 min
    • 1 porción

  • Untable playero de alubias blancas, perejil y semillas (levemente picante) 🫘❤️‍🔥-vegano- :)

    • 5 min
    • Varios
    • 1

  • Galletitas playeras de avena, sin azúcar 🍪-vegano- :)

    • 30min total aprox
    • 18 unid
    • 1

  • Ensalada playera express II 🥗 -vegana- :)

    • 10/15 min
    • 1 porción generosa

  • Ensalada playera express -vegana- :) 🥗

    • 10 min
    • 2 porciones generosas

  • Smoothie frutal - delicioso, nutritivo y refrescante- 🍹:)

    • 5 min
    • 500 ml

  • Estofado de alubias rojas y chori veg, acompañado de puré de papa y coliflor -vegano- :)

    • 1h 30 min
    • Varios

  • Budín integral de pera y manzana 🍐🍎 -vegano- :)

    • 50 min aprox
    • Varios
    • 1

  • Polenta Guisada 🍲🔥 -vegana- :)

    • 1h y 15 aprox
    • Varias porciones

  • Tarta de choclo, tomates deshidratados y vegetales -vegana- :)

    • 1h (aprox)
    • Varios

  • Batido verde -antioxidante multi beneficios- 🌿 :)

    • 10 min
    • 500 ml

  • Desayuno/Merienda saludable de avena 😍 con pera, manzana y canela 🍐🍎 -vegano- :)

    • 10 min
    • 1 porción
    • 2

  • Quinoa: Como la preparo desde cero 👌🏻 :)

    • 30 min
    • Varios
    • 3

  • Batido para adelgazar 🔥🏃‍♀️ saludable y delicioso -vegano- :)

    • 5 min
    • 400 ml
    • 1

  • Torta rápida integral de peras 🍐🍐 -vegana- :)

    • Horno 35 min
    • 1 torta

  • Pastel de soja -cortada a cuchillo- y vegetales 😍 -vegano- :)

    • Menos de 2hs
    • Un pastel

  • Galletitas veganas de peras y avena 🍪🍪 -con cajú y girasol- :)

    • 30 minutos
    • 29 galletitas

  • Pasta con tofu, choclo y vegetales -vegano- :)

    • 1 hora
    • Varias porciones

  • Ensalada de pleurotus 🍄 tomates secos y vegetales 🥗 :)

    • 10 min
    • 1 porción generosa