Naye Duff

y 1/2 papas • Usar 1/2 atado de acelga • bifes sin grasa • huevos cocidos Hervidos • Tomate • zanahorias • nueces • Sal, pimienta, jengibre, orégano • Aceite de oliva • Mayonesa (optativo)

panceta • arroz Yamaní ya remojado de la noche o el que t guste • y 1/2 de agua para cocinar el arroz • más de 1/2 paquete de lentejas ya remojada de 2 hrs • cebolla chica • zanahoria • tomate perita. En caso que sea chico van 2 • Sal o caldo de gallina o verdura • Comino, cúrcuma, orégano • Aceite, preferible de oliva o si no tienes, que sea de girasol

zapallo coreano • Queso mantecoso • Tomates • Milanesas de pollo • palta en este caso Jass o la que te guste • Sal, limón, pimienta, orégano • Si te gusta, jengibre para la palta

banana • De avena • leche • Stevia o miel o el edulcorante que tengas • chía ya remojada de toda la noche o mínimo de 6 hrs • canela (opcional) • Si quieres le agregas hielo

De crema de leche • de puré de tomate en cajita • pimentón • ketchup (Optativo) • A penas un chorrito de aceite

del arroz yamaní remojado mínimo 12 hrs o toda la noche • agua • Morrón • arvejas • Azafrán • de gallina • de verduras • Optativo queso para rallar

acelga • cebolla • zanahoria • atún • huevos • queso mantecoso • Ensalada la que te guste, en este caso hice de tomate y palta