Healthy food

صدور فراخ مقطعة • بصلة متوسطة • كوسه مقطعة شرايح • جزر مقطع شرايح • فلفل

صدور فراخ مقطعة نصفين بالطول • بهارات فراخ (أو أي بهارات تحبي تحطيها علي الفراخ) • فلفل • بيض • فجيتار • زيت زيتون • بطاطس • فلفل • توم بودرة • زعتر

بيضه • فانليا سايلة/كيس فانليا بودرة • بكينج باودر • م كاكاو خام • دقيق شوفان او قمح كامل • لبن • زيت جوز هند(او اي زيت تفضليه) • عسل او 6 معالق سكر دايت

دقيق شوفان/ قمح كامل • حليب خالي الدسم • بيضة • سكر سوتيال/عسل • فانيلا • بيكنج باودر • فراولة مجمدة • عسل