Catarina Lourenço Silva

fermento em pó • açúcar • sal • farinha de trigo • óleo • natas • limão (raspas e sumo)

chávenas farinha trigo • sal • 1⁄2 chávena água morna • fermento de padeiro seco

iogurte natural cremoso • agave • morangos • avelãs • granola de frutos secos • bem cheia manteiga de amendoim • sementes de cânhamo • canela em pó

curgete grande (ou duas pequenas) • grão de bico (previamente cozido) • cenouras • leite de coco • cebola pequena • alho • azeite • bem cheia caril (usei um caseiro) • polpa de tomate • q.b. coentros • q.b. sal

mel • sementes de chia • água • pasta de baunilha • canela em pó • leite de coco de lata

pão • sal e pimenta • tomates • q.b. azeite • rúcula • tofu macio • coentros picados • sumo 1/2 limão • mostarda • sal • azeite

aveia • água • leite de aveia • mel • baunilha • sal • iogurte grego natural • framboesas • canela em pó • millet em puffs

q.b. sal, pimenta e azeite • abacate • queijo creme • rodelas pepino • compota de cereja • q.b. ervas aromáticas • q.b. flocos de malagueta • pão de centeio e alfarroba

ovos • abacate • peito de frango • sal e pimenta • páprika • azeite • pepino • alface iceberg • cebolinho • queijo parmesão

iogurte skyr de framboesa • granola • beterraba pequena cozida • iogurte natural • água • mel

abacate • ovos • manteiga • queijo creme • sementes • orégãos • pão de centeio e alfarroba

leite • chocolate negro de culinária • chocolate de leite • chocolate de leite picado ou em raspas para servir • pitadinha de sal • canela em pó

couscous • chávenas rúcula • água • romã • frutos secos • q.b. azeite • q.b. sal • couve roxa • lascas de parmesão

ovos • açúcar • leite de coco • óleo • farinha fina para bolos • fermento em pó • coco ralado

hummus • queijo creme • finas de pepino • sementes • pimenta • pão de centeio e alfarroba

água • sumo de 1 laranja • flocos de aveia • mel • raspas de laranja • banana • avelãs • iogurte natural

farinha de aveia • peras maduras e raladas • leite • ovos • mel • fermento

flocos de aveia • leite • avelãs • cacau • banana • manteiga de amendoim • mirtilos • canela em pó

iogurtes naturais • leite • flocos de aveia • semente de chia • bananas • canela em pó • manteiga de amêndoa

água • flocos de aveia grossos • framboesas congeladas • pau de canela • cascas de limão • mel • sementes de linhaça • sal • ameixa congelada • banana congelada