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courgette • oignon • carotte • d'ail • sel,poivre,origan • fromage frais • l'eau

lentilles corail • oignon • carotte • pomme de terre • d 'ail • coriandre • sel,poivre,cumin,curcuma,paprika doux • l'huile d'olive • l'eau tiède

pommes • tranches de citron • cac de poudre de citron • cannelle • l'eau

farine complete • oeuf • lait de coco maison • cas d'eau • cac de sirop de dattes • cac poudre de citron • Pâte à tartiner:une banane,cannelle,une cuilléres à café de sirop de dattes

mesures de flocons d'avoine • mesure de cacahuètes • mesure des noix • mesure de noix de coco râpée • mesure des graines de sésame • cac de cacao • cac d'anis moulu • cac de cannelle • cac de cardamone moulue • miel naturel