皆様、いつも優しいつくれぽや温かいご返信をありがとうございます😊
退院してしばらく経ちましたが、まだ返れぽは少なめです。皆様の素敵なレシピに、毎日助けられています❣️
退院時から体重は－3kgになりましたが、まだまだダイエット中🐷
新しいタニタの体重計を設定したら、思っていた以上の数字にびっくり😱 増えたり減ったりする体重に一喜一憂しながら、無理なく続けています。
朝は、もずく酢・半熟卵入りの信号サラダ・お味噌汁・もち麦ご飯・冷茶が基本。お昼は簡単に手抜きもしつつ🤭、夕食は近くのお魚屋さんで買った新鮮な国産魚を中心に、納豆やもち麦ご飯をいただいています🐟
夜はキウイ・バナナ・人肌に温めた無糖ヨーグルトが習慣です🥝最近夜食全部は食べれなくなって来ました、キウイ🥝か？バナナ🍌どちらかにし、無糖ヨーグルトは食べれる日は食べています。
クックパッドとInstagramは、毎日の食事と健康づくりの記録用です📖
楽しみながら、少しずつ健康的な体を目指しています。これからもどうぞよろしくお願いします😊
