健ちゃこ

鶏肉 • すだち3個 • しょうゆ、酒 • にんにくチューブ、しょうがチューブ • 片栗粉 • 油 • 水 • 固形コンソメ１個 • しょうゆ、はちみつ • 小ネギかパクチー • 温かい御飯

納豆 • 玉ねぎ1個 • オクラ • 片栗粉 • 酒 • 和風顆粒だし • かつお節 • ポン酢 • 油

餅 • ピザ用チーズ • ピーマン８個 • ベーコン • 油 • ケチャップ

オクラ • 白いりごま • 白すりごま • めんつゆ • 砂糖

すだち • うどん乾麺 • 白だし

オクラ • 豆腐 • 創味シャンタン • 水

人参４本 • 乾燥ひじき • 油 • ごま油 • 白ごま • しょうゆ、酒、みりん、砂糖 • 顆粒和風だしの素

ポテトサラダ • チーズ • ベーコン • マヨネーズ • からし • 食パン

オクラ12本 • ベーコン • めんつゆ • 白いりごま

オクラ　12本 • お好み焼粉 • けずり粉 • 水 • ポン酢 • 油

ホットケーキミックス • ベーキングパウダー • 卵 • 栗甘露煮の汁 • 牛乳

かぼちゃ　中１個 • 片栗粉 • 砂糖 • 油

きゅうり３本 • 乾燥ワカメ • 白ごま • 酢 • 砂糖 • みりん • 塩 • 水

親腕 • 汁椀 • 平腕 • 壺腕 • 高杯

ゴーヤ • 玉ねぎ１個 • ペンネ • 卵 • マヨネーズ • 酢 • クレイジーソルト

ゴーヤ　小５個 • 玉ねぎ　中１個 • 塩 • シーチキン小１缶 • 白ごま • ごま油 • マヨネーズ • うどん • めんつゆ

ピーマン30〜40個 • オリーブオイル、酒、みりん • 砂糖 • しょうゆ • 和風顆粒だし

かぼちゃ　小2個 • 麺つゆ • 砂糖

きゅうり　5本 • ひき肉 • サラダ油 • しょうゆ、砂糖、みりん、酒 • 甜麺醤 • 片栗粉 • 水 • にんにくチューブ、しょうがチューブ

オクラ • めんつゆ • かつお節パック小