Granola Casera !!!!! Apta Para SIBO… Baja en FODMAPS

Name: Granola Casera !!!!! Apta Para SIBO… Baja en FODMAPS
Yield: 1 bote
Cuisine: españolas
Ingredients: 100 g Nueces; 100 g Almendras naturales; 60 g Copos de avena sin gluten; 20 g Quinoa inflada sin gluten; 20 g Trigo sarraceno inflado sin gluten; 40 g Arándanos secos (sin azúcar añadido); 3-4 cucharadas Jarabe de arce puro (depende de la cantidad de frutos secos)

Obrador Cutanda @cutanda64

Sedavi, Valencia

#DelantalCookpad2026
En plena restricción de alimentos fermentables por el tratamiento del Sibo . Ya no tienes excusa para disfrutar de ese momento del día en el que necesitas un buen desayuno con yogur y granola o para una sana merienda 😊😊. Utiliza los frutos secos que toleras bien para tu problema digestivo estos están todos indicados para esta enfermedad , y endulza con sirope de arce que es totalmente seguro para tu dieta ya que no es fermentable . ( naturalmente podéis sustituirlo por miel o sirope de agave si no tenéis contraindicaciones ) . Y añadir pasas , dátiles , pistachos , eso depende ya del gusto y de la tolerancia de cada persona. A mi esta combinación me funciona muy bien .

Granola Casera !!!!! Apta Para SIBO… Baja en FODMAPS

Obrador Cutanda @cutanda64

Guardada

Ingredientes

30 minutos

1 bote

100 gNueces
100 gAlmendras naturales
60 gCopos de avena sin gluten
20 gQuinoa inflada sin gluten
20 gTrigo sarraceno inflado sin gluten
40 gArándanos secos (sin azúcar añadido)
3-4 cucharadasJarabe de arce puro (depende de la cantidad de frutos secos)

Guardada

Pasos de la receta

30 minutos

1

Trocea ligeramente las nueces y almendras si lo prefieres. A mí me gusta como están en el paquete.
2

Añade el sirope de arce.
3

Mezcla todos los ingredientes en un bol grande con una cuchara.
4

Extiende la mezcla sobre una bandeja forrada con papel vegetal.
5

Hornea a 180°C durante 20 minutos.
6

Si la quieres más crujiente, baja la temperatura y hornea 10 minutos más, revisando cada 5 minutos.
7

Deja enfriar completamente y guarda en un tarro hermético.
8

Bon profittt !!!!

Consejos

Asegúrate de que el jarabe de arce sea puro y revisa la cocción para lograr el punto crujiente deseado.

Guardada

Cooksnaps

Guardada

Obrador Cutanda @cutanda64

26 de mayo de 2026 06:23

Sedavi, Valencia

Disfrutando de todo lo que aporta cocinar para los nuestros . Familia y amigos . Con amor y buenos momentos . Si algo me apasiona es la repostería , a la que intento dedicar mis momentos de descanso .

Comentarios

Palabra clave

Granola Fodmap

Recetas parecidas

Más recetas recomendadas