اش ماش
ماش درلیست بهترین منابع گیاهی پروتیینی قرار دارد سرشار از اسید امینه های ضروری مواد مغذی وانتی اکسیدان است وبه کاهش فشار خون سلامت دستگاه گوارش وکاهش قند خون کمک میکنه باعث کاهش وزن میشه وکلی خواص دیگه که دراینجا نمیگنجد
اش ماش
ماش درلیست بهترین منابع گیاهی پروتیینی قرار دارد سرشار از اسید امینه های ضروری مواد مغذی وانتی اکسیدان است وبه کاهش فشار خون سلامت دستگاه گوارش وکاهش قند خون کمک میکنه باعث کاهش وزن میشه وکلی خواص دیگه که دراینجا نمیگنجد
برنامه کوکپد را باز کنیدمراحل تهیه
- 1
ابتدا ماش ولوبیا چشم بلبلی رو بعد شستن با مقداری اب گذاشتم رو اجاق گاز تا به مدت نیم ساعت با شعله ی ملایم بپزه تا سیاهی و نفخش رو بگیرم
- 2
تا نفخ مواد گرفته بشه دو عدد پیاز ونگینی سرخ کردم وبهش زردچوبه فلفل وپاپریکارو اضافه کردم حالا مواد رو ابکش کردم وبا دو لیتر اب ریختم داخل پیازسرخ شده تا بپزن وقتی نیم پز شد برنج و سیب زمینی رو که ریز خرد کرده بودم به مواد اضافه کردم وگذاشتم که بپزه وجا بیفته اواخر پخت نمک اضافه کردم
کلمات کلیدی
دستورهای مشابه
دستورهای پیشنهادی بیشتر
نظرات (2)