بلغور جو دوسر، ماست یونانی و وی پروتئین را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید و تا زمانی که وی پروتئین بخوبی با دیگر مواد مخلوط شود ادامه دهید و در صورت نیاز مقدار خیلی خیلی کم آب برای راحت‌تر مخلوط شدن بریزید.

موز را قطعه قطعه کنید و هر قطعه تقریبا ۱ سانتی‌متر باشد.
حالا کره بادام زمینی و موز را به مخلوط بالا اضافه کنید.
تخم کتان را برای تزئین روی این مخلوط بریزید