Ατομικό ραβανί στη κούπα με καρύδα, σοκολάτα, σιμιγδάλι & αλεύρι (στο μικροκυμάτων) ✨in a mug✨

Στα σιροπιαστά γλυκά, ατομικά και μη, δε κάνουμε εκπτώσεις σε γεύση και θερμίδες. 😉
Tags:
#ΔιεθνήςΠοδιά24
#Αγώνες
(Επιδόρπιο: σιμιγδάλι + ινδοκάρυδο ✅)
Ατομικό ραβανί στη κούπα με καρύδα, σοκολάτα, σιμιγδάλι & αλεύρι (στο μικροκυμάτων) ✨in a mug✨
Στα σιροπιαστά γλυκά, ατομικά και μη, δε κάνουμε εκπτώσεις σε γεύση και θερμίδες. 😉
Tags:
#ΔιεθνήςΠοδιά24
#Αγώνες
(Επιδόρπιο: σιμιγδάλι + ινδοκάρυδο ✅)
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
▪️ Ζεσταίνουμε στο μικροκυμάτων σε μια κούπα όλα τα υλικά για το σιρόπι.
▪️ Περιμένουμε 2-3 λεπτά. - 2
▪️Σε άλλη κούπα, λιώνουμε το βούτυρο και περιμένουμε πάλι λίγο για να χάσει θερμοκρασία.
▪️ Μετά αλείφουμε με ένα πινέλο καλά τη κούπα με αυτό το βούτυρο.
▪️ Στην ίδια κούπα, προσθέτουμε ανακατεύοντας με πιρούνι τα υπόλοιπα υλικά με τελευταίο το γάλα που βάζουμε λίγο - λίγο, μέχρι να έχουμε τη σύσταση που έχει ένα κανονικό ραβανί ή κέικ.
▪️ Βυθίζουμε στο κέντρο τη σοκολάτα. - 3
▪️ Ψήνουμε στο μικροκυμάτων.
▪️Μετά από 2' - 3' ελέγχουμε και αν χρειάζεται ξαναψήνουμε για 1 λεπτό. Μπορεί να χρειαστεί να επαναλάβουμε τη διαδικασία.
▪️ Όταν είναι έτοιμο, το τρυπάμε με οδοντογλυφίδα και το περιχύνουμε σταδιακά με το σιρόπι. Περιμένουμε να το πιεί για να προσθέσουμε το υπόλοιπο.
▪️ Περιμένουμε γύρω στο λεπτάκι. - 4
▪️ Γαρνίρουμε με κακάο ή καρύδα κι αν θέλουμε με λίγη σοκολάτα ακόμη που λιώνει απ' τη θερμοκρασία του γλυκού.
▪️ Εναλλακτικά, αναποδογυρίζουμε σε ένα πιάτο και γαρνίρουμε μετά.
▪️ Τρώμε αμέσως.👉 Σημείωση:
Στο σύνδεσμο θα βρείτε την αρχική συνταγή χωρίς σοκολάτα που είχα ανεβάσει παλιότερα.
Παρόμοιες συνταγές
Περισσότερες συνταγές
- Πρωτεϊνούχα αυγοσαλάτα με σολομό, cottage, μαγιονέζα, μουστάρδα & κάρυ ✨light & keto friendly✨
- Μοσχάρι με κολοκυθάκια, πατάτες και καρότα στη κατσαρόλα
- Keto Cottage Porridge με αυγά & καρύδα ή αμύγδαλα (πουρές / χυλός / κρέμα) ✨αυτοσχεδιασμός✨
- Μαρμελάδα ροδάκινο χωρίς ζάχαρη για μικρούς και μεγάλους!!
- Μακαρόνια με σάλτσα μανιταριών




Σχόλια (2)