
Ψητά σουτζουκάκια σόγιας

Μια νηστίσιμη συνταγή αλλά πολύ νόστιμη.
Λίγα μυστικά ακόμα
Η συνταγή είναι από ένα βιβλίο με νηστίσιμες συνταγές αλλά με πολλές αλλαγές δικές μου.
Ψητά σουτζουκάκια σόγιας
Μια νηστίσιμη συνταγή αλλά πολύ νόστιμη.
Λίγα μυστικά ακόμα
Η συνταγή είναι από ένα βιβλίο με νηστίσιμες συνταγές αλλά με πολλές αλλαγές δικές μου.
Οδηγίες μαγειρέματος
- 1
Σε κατσαρόλα βάζουμε το νερό και ρίχνουμε τον κύβο λαχανικών και βράζουμε τη σόγια για 10 λεπτά. Κατεβάζουμε από τη φωτιά και την αφήνουμε για 5 λεπτά. Σουρώνουμε και ξεπλένουμε καλά. Την πιέζουμε πολύ καλά στο σουρωτήρι για να φύγουν τα περισσότερα υγρά.
- 2
Χτυπάμε στο μπλέντερ πολύ καλά την πατάτα, τα κρεμμύδια και τα καρότα. Τα βάζουμε σε ένα σουρωτήρι και τα αφήνουμε για λίγο για να φύγουν τα περισσότερα υγρά.
- 3
Σε ένα μπολ βάζουμε την σόγια, το μίγμα που χτυπήσαμε στο μπλέντερ, τον δυόσμο, το σκόρδο, την κέτσαπ, την φρυγανιά, το ελαιόλαδο και αρκετό αλάτι και πιπέρι. Τα ανακατεύουμε πολύ καλά. Σκεπάζουμε το μπολ και τα αφήνουμε στο ψυγείο όλο το βράδυ.
- 4
Πριν τα πλάσουμε δουλεύουμε πάλι λίγο τη ζύμη μας. Πλάθουμε σε μακρόστενο σχήμα και τα ψήνουμε.
- 5
Σε μια κατσαρόλα ρίχνουμε το χυμό ντομάτας, το σκόρδο, το κόκκινο κρασί και τη ζάχαρη. Τα αφήνουμε να πάρουν μερικές βράσεις και προσθέτουμε τα σουτζουκάκια. Τα αφήνουμε για πολύ λίγο πάνω στο μάτι ίσα ίσα να πάρει μια βράση και μετά κατεβάζουμε την κατσαρόλα από το μάτι. Αυτό το κάνουμε για να μην διαλυθούν τα σουτζουκάκια και γίνουν ένα ενιαίο μίγμα.
- 6
Σερβίρονται με μακαρόνια, ρύζι ή πατάτες τηγανιτές.
Παρόμοιες συνταγές
-
Ψητά σουτζουκάκια Ψητά σουτζουκάκια
Το καλοκαίρι αποφεύγω τις πολλές σάλτσες αλλά τα σουτζουκάκια... όχι Anna Strati -
Σουτζουκάκια ψητά σχάρας Σουτζουκάκια ψητά σχάρας
Τα κλασσικά σουτζουκάκια σε μια πιο υγιεινή εκδοχή. Ψητά στα κάρβουνα και χωρίς την περιτή επιβάρυνση από τις σάλτσες. frau annita -
Τα ψητά σουτζουκάκια μου με κόκκινη σάλτσα και σως γιαουρτιού Τα ψητά σουτζουκάκια μου με κόκκινη σάλτσα και σως γιαουρτιού
Αυτά είναι τα αγαπημένα μου σουτζουκάκια με κόκκινη σάλτσα, ψητά και light θα τα έλεγα... Τα συνοδεύω με σαλατούλα και μια απλή σως γιαουρτιού! #χρυσόπιρούνι Μαριάννα -
Σουτζουκάκια ψητά με χειροποίητες πίτες Σουτζουκάκια ψητά με χειροποίητες πίτες
Λαχταριστά και μυρωδάτα! syntageskamomata -
🏵️Νηστίσιμα Κεφτεδάκια Σόγιας🏵️ 🏵️Νηστίσιμα Κεφτεδάκια Σόγιας🏵️
Λόγο νηστείας, είπα να κάνω κάτι διαφορετικό.. να αλλάξουν λίγο οι καθημερινές μας γεύσεις.! Έτσι λοιπών, ανοίγοντας το ντουλάπι και βλέποντας μια συσκευασία σόγιας κεμπάπ, μου ήρθε η έμπνευση. 💗💗💗 Τραγανά απ' έξω και εξαιρετικά αφράτα από μέσα.Το κάτι άλλο πραγματικά. 🥰 🌺 Dephy Frus4u 🌺 -
Σουτζουκάκια της νοστιμιάς και της υγείας! Σουτζουκάκια της νοστιμιάς και της υγείας!
Είναι μια πολύ νόστιμη, ελαφριά και υγιεινή συνταγή.Λίγα μυστικά ακόμαΤην συνταγή την είχα δεί πριν από 2 περίπου χρόνια στην εκπομπή "Μαγειρεύω οικονομικά" με τον Βυσσαρίωνα Παρθένη. Την παραθέτω με αρκετές τροποποιήσεις που της έκανα, έτσι ώστε να είναι κοντά στα προσωπικά μου γούστα. Η αυθεντική συνταγή είναι εδώ.Ταιριάζει εξαιρετικά με ρύζι. Αν θέλουμε να γίνει νηστίσιμη η συνταγούλα, τότε αφαιρούμε τα αυγά και προσθέτουμε 10 γρ. baking powder. Καλή επιτυχία. kimwlos -
Μήλα ψητά 🍎🍎 Μήλα ψητά 🍎🍎
Ένα ελαφρύ επιδόρπιο, ένας διαφορετικός τρόπος να αξιοποιήσουμε τα μήλα πέρα από μηλόπιτα και κέικ μήλου. Η συνταγή είναι από το βιβλίο μαγειρικής του π. Δοσίθεου από την Ιερά Μονή Τατάρνας Ευρυτανίας. #ΜηνΤοΠετάς #WorldFoodDay Ariagni -
Σουτζουκάκια σμυρνέικα Σουτζουκάκια σμυρνέικα
Η καταγωγή της μητέρας μου είναι από την μικρά Ασία και είναι μια συνταγή που την εμαθα από μικρό κοριτσάκι. Despoina Iosifidou -
Δροσερή σαλάτα με ψητά κολοκυθάκια Δροσερή σαλάτα με ψητά κολοκυθάκια
Μια μυρωδάτη και χορταστική σαλάτα! Την γεύτηκα σε ένα εκπληκτικό εναλλακτικό καφενείο στα Λύχνα της Λήμνου. Αυτή είναι μια πολύ καλή απομίμηση αλλά δεν είναι η original συνταγή! Το τονίζω προς αποφυγή παρεξηγήσεων.Λίγα μυστικά ακόμα1. Αφήστε τα κολοκυθάκια να αρπάξουν λίγο, εκεί κρύβεται μεγάλο κομμάτι της γεύσης.2. Στο μαγαζί νομίζω ότι το κρεμμύδι ήταν ωμό, εγώ το έκανα στο σπίτι με την μαριναρισμένη εκδοχή τους. Gingerbread cookie -
Σουτζουκάκια αρωματικά Σουτζουκάκια αρωματικά
Σκέτο άρωμα...Λίγα μυστικά ακόμαΤη συνταγή δεν θυμάμαι ποιος μου την έδωσε πάντως είναι πολύ νόστιμα.Εγώ τα ψήνω στο γκρίλ για πιο ελαφριά και παραλείπω το αυγό στη ζύμη.Οσο για το ψωμί το αντικαθιστώ με παξιμάδι ολικής άλεσης τριμμένο.Ντομάτα χρησιμοποιώ από σάλτσα που φτιάχνω μόνη μου. ANGOLINA -
Σουτζουκάκια τυλιγμένα σε Μελιτζάνα Σουτζουκάκια τυλιγμένα σε Μελιτζάνα
Υπέροχη συνταγή για να αξιοποιηθεί η μελιτζάνα κάπως διαφορετικά. Στη συγκεκριμένη εκδοχή τα σουτζουκάκια ψήνονται αντί να τηγανιστούν, κι έτσι το αποτέλεσμα είναι σαφώς ελαφρύτερο, ιδανικό για ένα καλοκαιρινό μεσημεράκι! #μελιτζάνα folia -
Σουτζουκάκια της γιαγιάς Σουτζουκάκια της γιαγιάς
Η συνταγή είναι από την αγαπημένη μου γιαγιά Γεωργία! Την αγαπώ πολύ γιατί είναι απλή, εύκολη και νόστιμη! Μαρία twin
Περισσότερες συνταγές
Σχόλια (18)