CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Vegan κινέζος σε δίαιτα!
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Vegan κινέζος σε δίαιτα!

Vegan κινέζος σε δίαιτα!

tetei
tetei @cook_8507675
,

Μια από τις πιο λαχταριστές κουζίνες στον κόσμο είναι, κατ' εμέ η Κινέζικη!  Έλα όμως που με τόσες ζάχαρες (συγχωρήστε μου τον πληθυντικό σε μη μετρήσιμο ουσιαστικό, αλλά έπρεπε να δώσω έμφαση!), λάδια και υδατάνθρακες, παρά τα υγιεινά συστατικά και τις καλές προθέσεις είναι σχεδόν απαγορευτική για πολλούς! Έτσι, αποφάσισα να κάνω μία αυτοσχέδια παραλλαγή...  Και... ξετρελάθηκα!

Λίγα μυστικά ακόμα

Είναι μια πρόταση χωρίς λάδι.  Εναλλακτικά, βάλτε φυτικό έλαιο της επιλογής σας!  Αν δεν προσέχετε, κάντε το με μπασμάτι στον ατμό! Επίσης, φαντάζομαι ότι γίνεται και με κρέας... Εγώ το προτιμώ για κυρίως, πολύ ωραίο είναι και σαν ορεκτικό. Χορτοφαγική, vegan, με χαμηλές θερμίδες και χαμηλά λιπαρά, κινέζικη. Χαμηλών υδατάνθρακων Νηστίσιμο χωρίς λάδι.

Μια από τις πιο λαχταριστές κουζίνες στον κόσμο είναι, κατ' εμέ η Κινέζικη!  Έλα όμως που με τόσες ζάχαρες (συγχωρήστε μου τον πληθυντικό σε μη μετρήσιμο ουσιαστικό, αλλά έπρεπε να δώσω έμφαση!), λάδια και υδατάνθρακες, παρά τα υγιεινά συστατικά και τις καλές προθέσεις είναι σχεδόν απαγορευτική για πολλούς! Έτσι, αποφάσισα να κάνω μία αυτοσχέδια παραλλαγή...  Και... ξετρελάθηκα!

Λίγα μυστικά ακόμα

Είναι μια πρόταση χωρίς λάδι.  Εναλλακτικά, βάλτε φυτικό έλαιο της επιλογής σας!  Αν δεν προσέχετε, κάντε το με μπασμάτι στον ατμό! Επίσης, φαντάζομαι ότι γίνεται και με κρέας... Εγώ το προτιμώ για κυρίως, πολύ ωραίο είναι και σαν ορεκτικό. Χορτοφαγική, vegan, με χαμηλές θερμίδες και χαμηλά λιπαρά, κινέζικη. Χαμηλών υδατάνθρακων Νηστίσιμο χωρίς λάδι.

Δες περισσότερα

Vegan κινέζος σε δίαιτα!

tetei
tetei @cook_8507675
,

Μια από τις πιο λαχταριστές κουζίνες στον κόσμο είναι, κατ' εμέ η Κινέζικη!  Έλα όμως που με τόσες ζάχαρες (συγχωρήστε μου τον πληθυντικό σε μη μετρήσιμο ουσιαστικό, αλλά έπρεπε να δώσω έμφαση!), λάδια και υδατάνθρακες, παρά τα υγιεινά συστατικά και τις καλές προθέσεις είναι σχεδόν απαγορευτική για πολλούς! Έτσι, αποφάσισα να κάνω μία αυτοσχέδια παραλλαγή...  Και... ξετρελάθηκα!

Λίγα μυστικά ακόμα

Είναι μια πρόταση χωρίς λάδι.  Εναλλακτικά, βάλτε φυτικό έλαιο της επιλογής σας!  Αν δεν προσέχετε, κάντε το με μπασμάτι στον ατμό! Επίσης, φαντάζομαι ότι γίνεται και με κρέας... Εγώ το προτιμώ για κυρίως, πολύ ωραίο είναι και σαν ορεκτικό. Χορτοφαγική, vegan, με χαμηλές θερμίδες και χαμηλά λιπαρά, κινέζικη. Χαμηλών υδατάνθρακων Νηστίσιμο χωρίς λάδι.

Μια από τις πιο λαχταριστές κουζίνες στον κόσμο είναι, κατ' εμέ η Κινέζικη!  Έλα όμως που με τόσες ζάχαρες (συγχωρήστε μου τον πληθυντικό σε μη μετρήσιμο ουσιαστικό, αλλά έπρεπε να δώσω έμφαση!), λάδια και υδατάνθρακες, παρά τα υγιεινά συστατικά και τις καλές προθέσεις είναι σχεδόν απαγορευτική για πολλούς! Έτσι, αποφάσισα να κάνω μία αυτοσχέδια παραλλαγή...  Και... ξετρελάθηκα!

Λίγα μυστικά ακόμα

Είναι μια πρόταση χωρίς λάδι.  Εναλλακτικά, βάλτε φυτικό έλαιο της επιλογής σας!  Αν δεν προσέχετε, κάντε το με μπασμάτι στον ατμό! Επίσης, φαντάζομαι ότι γίνεται και με κρέας... Εγώ το προτιμώ για κυρίως, πολύ ωραίο είναι και σαν ορεκτικό. Χορτοφαγική, vegan, με χαμηλές θερμίδες και χαμηλά λιπαρά, κινέζικη. Χαμηλών υδατάνθρακων Νηστίσιμο χωρίς λάδι.

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

60 Minutes
2-3 άτομα
  • 100 γρ.σόγια κεμπάπ (σφουγγαράκια)
  • 500 γρ.ντομάτες ώριμες
  • 2 μεγάλεςπράσινες πιπεριές
  • 1κρεμμύδι
  • 2 σκελίδεςσκόρδο
  • 1λάχανο
  • 0.5κουνουπίδι
  • 2-3πράσινες καυτερές πιπεριές
  • 1 κομμάτιτζίντζερ
  • 1 κ.γ.αλάτι ή 1 κ.σ. σάλτσα σόγιας
  • 1 κ.σ.μαύρη ζάχαρη (ή μισό αν η σάλτσα σόγιας έχει ήδη καραμέλα)
  • 5 μεγάλαξερά δαμάσκηνα
  • 1 χούφταμαϊντανός
  • 4 κ.σ.λευκό ξύδι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

60 Minutes
  1. 1

    Ξεκινάτε προετοιμάζοντας τη σόγια σύμφωνα με τις οδηγίες του πακέτου. Τρίβετε το τζίντζερ στο λεπτό τρίφτη.

  2. 2

    Σε ένα μπλέντερ προσθέτετε τις καυτερές πιπεριές, το αλάτι ή τη σάλτσα σόγιας, το ξύδι και το τζίντζερ μαζί με το σκόρδο, ώσπου να γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.

  3. 3

    Όταν βράσει η σόγια την βάζετε σε ένα μπωλάκι και μαρινάρετε με το μείγμα που ετοιμάσατε.

  4. 4

    Κόβετε σε μέτρια κομμάτια το λάχανο (να μη λιώσει στο βράσιμο!) και σε φλορετίτσες το κουνουπίδι. Βράζετε σαν για σαλάτα σε νερό που ίσα-ίσα αλατίσατε. Όταν μαλακώσουν τόσο όσο να μην είναι πλέον ωμά, αλλά να μη λιώνουν, στραγγίζετε όλο το νερό εκτός από 1/4 της κούπας.

  5. 5

    Βάζετε τα λαχανικά που βράσατε σε μια πιατέλα να κρυώσουν.

  6. 6

    Κρατάτε το ζωμό από τα βρασμένα λαχανικά σε ένα φλυτζάνι.

  7. 7

    Βάζετε την ίδια κατσαρόλα ή προτιμότερα ένα αντικολλητικό τηγάνι να ζεσταθεί, ψιλοκόβετε το κρεμμύδι και το βάζετε με το 1/4 του ζωμού που κρατήσατε να μαλακώσει στο σκεύος. Όταν γίνει διάφανο προσθέτετε το μαϊντανό και τις πιπεριές να μαλακώσουν, και κατόπιν ρίχνετε και τα δαμάσκηνα ψιλοκομμένα μαζί με τη ζάχαρη μέχρι να καραμελώσουν.

  8. 8

    Τέλος, σβήνετε με το υπόλοιπο του ζωμού μαζί με τη σόγια και τη μαρινάδα της και τις ντομάτες σε μικρά κυβάκια.

  9. 9

    Βράζετε ώσπου να πήξει σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά.

  10. 10

    Σερβίρετε επάνω από τη σαλάτα.

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

tetei
tetei @cook_8507675
στις Σάββατο 01 Νοέμβριος 2014 23:37:38 UTC
,

Σχόλια

Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Κρύα Σοκολάτα με Παντζάρι και Μπανάνα - (Beetroot Chocolate Shake)!
  2. Ρεβίθια κοκκινιστά με τραχανά σούπα
  3. Ψευτοντάκος !!!
  4. Αβοκάντο τοστ
  5. Καγιανάς με ανθότυρο
  1. Κρέμα Κάστανο (του Παρλιάρου)
  2. Το πιο εύκολο παντεσπάνι
  1. Merenda Cookies
  2. Το πιο εύκολο παντεσπάνι
  3. Κρέμα Κάστανο (του Παρλιάρου)
  4. Αρωματικό κέικ με παντζάρια
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/3085522
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close