Marilou

καρότα καθαρισμένα και κομμένα σε φέτες • σκόρδο • κρεμμύδι λευκό κομμένο σε φέτες λεπτές • κουρκουμά • πάπρικα • τοματοπελτές • κρασί λευκό (προαιρετικά) • ζωμό λαχανικών • βούτυρο • Μαϊντανό (προαιρετικά) • Ελαιόλαδο • Αλάτι, πιπέρι •

Βρώμη • φυστικοβούτυρο • μέλι • ινδική καρύδα • σπόρους chia • κακάο • Προαιρετικά λίγες σταφίδες και σουσάμι